Легко, когда знаешь: как и зачем!

Шевелила я хвостом,
Головой кивала ловко,
Проплывала стометровку.
Хоть уже немолода,
Но зарядку по утрам никогда не пропускаю,
Плаваю, прыгаю, плавниками машу,
Очень разминку я с детства люблю.
Расскажу тебе, как быстро
Привести все в тонус мышцы.
Утром проснулся – ты потянись,
Резко за спорт никогда не берись,
Сперва разогреть нужно мышцы.
А для настроения
Включи любимое музыкальное произведение.
Итак:
Поднимаясь с кроватки,
Погладь свои ножки, начиная с пятки,
И ручки, и животик,
Сложи в улыбку ротик.
Теперь начинай с головы —
Покрути ею, как сова: раз-два, раз-два.
Ты ладошки разомни,
Вправо-влево поверти.
От локтя и до запястья
Ручки крутятся прекрасно,
А потом круги плечами
Раз по 10 – не скучаем.
Подпевать не забывай
И наклоны выполняй.
Потом 20 приседаний, отжиманий
И пресса качаний.
Вот и всё! Теперь вставай,
Потанцуй и не зевай.
Непременно зарядку заверши —
Чемпионскими аплодисментами себя награди!
Я тебе подарю табличку, ты каждое утро приклеивай медали
за зарядку, которые дали.

А зачем?

А затем, что 5 минут
Много сил тебе дадут
Плюс энергию и гибкость.
Ведь здоровье для всех нас —
Номер раз!

Зарядка – это хорошая привычка для каждого малыша,
Но вся семья быть примером должна!

#4

Завели зверюшки спор: кто симпатичнее —
Тигр иль слон, бегемотик, хомяк, дикобраз…
И коала не отстала,
«Я красивее всех» – она сказала.