Практический курс по созданию Карты Желаний. Как вселенная поможет тебе, если не знает твоих Желаний?

Понятие происходит от русского корня мера, производные слова это: измерять, оценивать, определять. В переводе на английский – intention происходит от латинского tendo – направлять (стрелу). На этом этапе мы понимаем, что намерение это путь по определению конкретной цели. Если вернуться к нашему примеру иметь идеальную большую и дружную семью, то молодому человеку придется все хорошенько измерить и оценить свои ресурсы, возможности, скорость движения. Ему скорее всего придется ответить примерно на такие вопросы: на какую сумму нужно увеличить доход? во сколько обойдется свадьба? где будет жить семья? сколько нужно денег, чтобы обеспечить семью с одним ребенком? есть ли у меня на данный момент нормальная одежда, чтобы ходить на свидания? где бывают красивые молодые девушки? когда я намерен жениться? Вопросов может быть много и они могут быть абсолютно разные и абсолютно ясные ответы на них помогают нам сформулировать правильно цель и одновременно оценить путь, который предстоить пройти. Хорошим примером может послужить лучник у которого есть необходимость произвести выстрел, так как ему нужно четко определить цель, расстояние, скорость ветра, натяжение тетивы и только потом произвести выстрел. Чтобы было понятно можно еще привести в пример запуск нового бизнеса. Когда идея достаточно вызрела, то предприниматель начинает строить финансовую модель компании в которой учитывает маржу, валовый доход, количество сотрудников, налоги, офисные затраты и только потом на основании этих данных формирует четкую краткосрочную цель например «за 6 месяцев вернуть вложенные средства» и в целом взвешивает ситуацию на сколько эта цель достижима.

ЦЕЛЬ

И когда мы видим, что в принципе нужный результат достижим, так как вполне измерим, ясен и понятен, он вызывает у нас легкое волнение и уже тогда мы переходим к формулировке и постановке цели. Здесь уже в принципе все понятно, цель должна быть максимально конкретной, определены сроки по ее достижению, в идеале должна быть разработана стратегия по ее достижению и написан подробный план действий согласно которого будут выполняться действия. Конечно не всегда получается настолько осознанно подойти к формулировке и постановке целей, но если цель реально вдохновляет и вызывает эмоции, то лучше это сделать осознанно, еще лучше с каким нибудь коучем или наставником, который сможет посмотреть со стороны и оценить трезвым взглядом всю ситуацию в целом и скорректировать план или даже поможет в его создании. На эту тему написано сотни книг и тысячи статей, поэтому можете обратится к любому понравившемуся источнику, когда для вас этот вопрос будет актуален. Если подойти к этому вопросу структурно, то это будет выглядеть следующим образом:

– Определение цели.

– Формулировка цели.

– Зачем мне эта цель?

– Критерии результата.

– Разработка стратегии.

– Разработка плана.

– Выбор самой простой задачи и действие.

В моем представлении главную цель нужно выбирать в рамках своих талантов, способностей и любимого дела так как именно в деятельности мы находимся большую часть времени и в это время хочется быть счастливым и радостным. Если нет любимого дела, то нужно ставить цель найти свое любимое дело. Как правило цель должна быть такая, чтобы при ее достижении автоматически произошли улучшения в остальных жизненных сферах. Например по здоровью, если сбросить за один год 18 кг. лишней массы, то можно быстрее выйти замуж, а там медовый месяц, дети и так далее.

Лично я формулирую свои цели в настоящем времени, так я приучаю свой мозг к тому, что результат уже достигнут и в результате появляется больше уверенности и внутренне начинаешь себя вести решительней, как бы предвкушая нужный результат. Важно ответить себе на вопрос «зачем»?, так как именно этот ответ является спусковым механизмом к принятию твердого решения любым способом воплотить в жизнь задуманное и получить нужный результат во что бы то ни стало. К критериям относится все, что можно измерить: дата, вес, количество переходов на сайт, количество денег и так далее. Стратегия достижения цели – это описание основного метода или способа, которым мы руководствуемся в процессе достижения. Стратегия может измениться относительно полученных промежуточных результатов и это правильно, так как очень важно наблюдать за тем, что срабатывает, а что нет и вовремя корректировать методы, чтобы чувствовался реальный прогресс. План – это список конкретных действий при выполнении которых, мы с большей вероятностью приближаемся к нашей цели. После того, как план готов, сразу же нужно выбрать самую простую задачу и в ближайшие 24 часа решить ее. Это действие равнозначего спусковому курку в пистолете – когда процесс начат, его нужно заканчивать.

Брайан Трейси научил меня правилу 6 П, которое звучит так: «Правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели».

Вот пример целеполагания моих двух целей:

ЗДОРОВЬЕ

– формулировка: «к 1 июня 2019 года мой вес составляет 79 кг., и у меня рельефный пресс кубиками», в данном случае срок и вес 79 кг. являются точными критериями достижения нужного результата, а вот рельефный пресс понятие относительное поэтому опираться на него будет сложно.

– стратегия по достижению: «я качаю пресс утром и вечером, последний прием пищи должен быть осуществлен за 3 часа до сна»;

– план действий: занести с летней кухни тренажер, найти в ютубе эффективный комплекс упражнений, каждую неделю ходить в баню, меньше есть хлеб, записаться на секцию по самбо или по боксу, есть сладкое только в первой половине дня.

– зачем? – достигнув этой цели я буду чувствовать себя физически легче, а значит буду эффективней, смотря в зеркало на свою идеальную фигуру я подниму уровень уверенности в себе и буду вдохновляться на достижение новых и значимых для меня целей, окружающие люди будут думать обо мне, как о человеке, который работает над своим телом, а значит с ним можно иметь дело, если я забочусь о своем теле, значит я могу позаботится еще о ком то.

ЛЮБИМОЕ ДЕЛО

– формулировка: «до конца марта 2019 года я запускаю первый поток онлайн курса по осознанному вхождению в ресурсное состояние с участием 30 людей, получаю благодарности и чистую прибыль в размере 18000 грн.»

– стратегия по достижению: «я запартнерился с маркетологом у которого есть большой опыт в упаковке и продвижении инфопродуктов».

– план действий: выписать все свои мысли по этому поводу, встретится с Димой, чтобы обсудить детали, посмотреть структуру продающего вебинара, тестировать задания для курса, откладывать каждую неделю по 1000 грн. на старт, записать видео инструкцию по созданию коллажа мечты, заказать договор для заключения с маркетологом, выкладывать 3 раза в неделю полезные статьи в инстаграме и на странице в фб, регулярно смотреть видео в ютубе на тему ресурсного состояния, придумать запоминающееся название курса, посмотреть кто проводит подобные курсы и в каком формате.

– зачем? – за тем, чтобы люди осознанно научились вводить себя в ресурсное состояние, чтобы жить полной жизнью, мне это нужно, чтобы я мог реализовываться через служение и отдавание, так как у меня есть способности создавать методологии и огромное желание передавать знания и заниматься обучением людей, я буду чувствовать свою значимость, признательность, служение, я буду вдохновляться этой энергией для того чтобы еще больше изучать полезную информацию в данном направлении и продолжать ей делится, так как считаю, что моя миссия заключается именно в этом.

При постановке цели еще немаловажно учесть параметр экологичности, чтобы процесс достижения или сам результат не принес никому страданий, а только пользу и радость! Я считаю, что важно держать фокус на одной краткосрочной цели, ну или минимум на 2, для того чтобы максимально быстро получить первый промежуточный результат и не распыляться мыслями сразу на 5 и более целей. В нашем материальном мире соответственно преобладают материальные цели, поэтому если правильно поставить и определить главную цель, то при ее достижении автоматически исполнится большинство материальных желаний.

Я отобразил в виде рисунка, как происходит постепенная трансформация наших рассматриваемых понятий и вот, что у меня получилось.

Пирамида трансформации понятий

Еще раз сделаю акцент на то, что не для всех ситуаций подходит данная модель, вернее не каждое рассматриваемое понятие обязательно может приобретать ту или иную форму. Например человек с хорошим доходом, который просто захотел обновить себе авто, так как у него родился третий ребенок не мечтает о новом автомобиле, а просто с уровня намерения узнает сколько стоит автомобиль, он совсем не пишет план по достижению этой цели, так как в его случае это не цель, а просто свободное и спокойное удовлетворение потребности, как для многих из нас купить себе новый свитер.

Теперь когда мы определились с понятиями нам следует задать самый главный вопрос! От чего зависит качество нашей жизни? То есть что все таки первично? Что начинает задавать вектор движения нашим мыслям и мечтам? Во что мы верим? На чем стоит пирамида трансформации? Из чего у нее фундамент?

Глава 4. Правдивая история Арнольда Шварценеггера

«Для меня жизнь это постоянно быть голодным. Смысл жизни не в том, чтобы просто существовать и выживать, а чтобы двигаться вперед, расти, достигать, бороться».

    Арнольд Шварценеггер

Родился маленький Арни 30 июля 1947 года в Австрии в крохотном городке Таль-Грац у 38-летнего шефа полиции Густава и его 23-летней жены домохозяйки Ааурелии. Отец будущего чемпиона был достаточно суровым и грубым человеком от чего Арни ежедневно страдал и не заслуженно выхватывал звездюлей, желая как можно быстрее уехать из Австрии навсегда. С раннего детства отец постарался увлекать сына футболом и хотел, чтоб он стал военным, но у Арни было свое видение. Жила семья достаточно бедно, не зная что такое холодильник и телевизор. Эта нищета со слов Арни разожгла очень сильный огонь внутри его.

«Однажды он увидел журнал с Регом Парком (Reg Park) с заголовком «Как мистер вселенная стал Геркулесом». Он открыл журнал, прочитал и там был весь план. В этот день у него появилась четкая цель – Стать чемпионом Мира по Бодибилдингу, а потом сняться в кино.

То есть Арнольд очень ясно увидел причинно следственную связь между спортом и будущим известной кинозвезды и решил во что бы то ни стало добиться такого же результата. Когда он впервые пришел в зал он заявил, что намерен накачаться и завоевать титул чемпиона мира, то над ним просто посмеялись. Тогда он в 15 лет весил 60 кг. при росте 1,85 см. После его первой тренировки он сел на велосипед, чтобы ехать домой и сразу упал, он понял, что его руки не могут держать руль и ему пришлось очень долго катить велосипед домой. На следующий день болело все тело и он не мог подняться с кровати, но Арнольд был невероятно взволнован ведь впервые в жизни по настоящему почувствовал свое тело. Стены своей комнаты он оклеил плакатами накаченных бодибилдеров, чтобы образ его будущего с каждым днем все глубже и глубже впечатывался в подсознание. Откуда он это знал? Ведь не было в то время так популярна тема личностного роста, визуализаций, достижения целей и так далее. Он не знал, он это чувствовал, так как был одержим своей целью и готов был на все, чтобы проявить ее в реальном мире.

В 15 лет он заявил своим близким, что станет чемпионом мира, гражданином Америки, голливудской звездой и женится на девушке из клана Кеннеди. Поонятное дело, что все его желания никто не воспринимал всерьез и этот факт давал ему еще больше энергии, чтобы доказать всем, что он на что-то способен. Спустя некоторое время все так и вышло. В 1967 г. он становится самым молодым обладателем титула «Мистер Вселенная». В конце сентября 1968 г. он переезжает в США. С 1970 г. начинает сниматься в кино и в 1968 г. он женится на Марии Шрайвер племяннице Джона Кеннеди. Правда звучит как сказка? Но это правда и вы это знаете.

В 1965 г. отец отправил меня в армию и там решили, что я буду военным танкистом, а я говорил, что стану самым мускулистым человеком на Земле. Проблема была в том, что было непонятно каким образом я смогу тренироваться каждый день на территории войсковой части. Я сказал себе: «Хорошо Арнольд, вот цель и что не потребуется, чтобы достичь этого я сделаю это. Я принял повседневную работу: дежурство, чистку оружия, марш броски по 30 км. ежедневно, преодоление полос препятствий, подъем в 5 утра и так далее. И когда каждый солдат падал почти замертво вечером полностью измотанный я тренировался по 3 часа и вставал рано утром, чтобы сделать отжимания, подтягивания и приседания. Было очень сложно тренироваться потому что тяжелая атлетика была не традиционным видом спорта, никто не поддержал мою идею тренировок, мне было необходимо оборудование и приходилось искать возможности как тренироваться: отжимания между стульями, перекладина между стульями, гребля наоборот. Все вокруг говорили, что я двигаюсь в неправильном направлении, что я в мире иллюзий, что все это бесполезно, но я решил, что сделаю это, чтобы от меня это не потребовало, я собираюсь достичь этой цели, это видение себя как чемпиона мира. Вскоре я получил приглашение отправится в Штутгарт для участия в юниорском соревновании за звание чемпиона мира. Это было международное соревнование и если я действительно собирался сделать прорыв, то это соревнование было то, что нужно. Годом позже я не смог бы участвовать потому что было четкое ограничение по возрасту не более 18 лет. И я сказал себе: «Я должен выбраться отсюда, чтобы попасть на это состязание. Я прошел базовую подготовку в армии и понимал, что если дезертирую на соревнования, то последствия будут серьезными. Я лежал на койке и спрашивал себя: «Ты правда хочешь этого Арнольд? Они посадят тебя за решетку». Это было противостояние своим сомнениям, а время было наисходе, соревнование по бодибилдингу неминуемо приближалось, это стоило мне бессонных ночей. Я спрашивал себя: «Арнольд, это все о тебе? Почему ты один, кто ещё видит так четко эту цель? Отправиться в Америку, выиграть в соревновании, сниматься в фильмах, зарабатывать миллионы долларов, никто не говорит об этом. Это реально или это все фантазия»? Я сказал: «Минутку! Ведь это сделал Рег Парк, значит это возможно. Арнольд, соберись, главное быть собранным. Представь себе свою цель! Я видел себя стоящим на сцене рядом с Регом Парком и все четче осознавал – Арнольд, ты должен идти». Наиболее сложной задачей было добраться до Штутгарта ведь мне было нельзя покидать страну. И решием стал товарные поезда, так как они не останавливались на границе и не подвергались проверкам. Поезд находился в пути 26 часов. Когда я прибыл, оставалось 5 часов до соревнования и у меня ничего с собой не было в том числе и одежды для выступления, поэтому мне пришлось искать кого то кто был в предшествующей весовой категории уже позировал и просить у него трусы. Мне достались старомодные трусы, я одел их и вышел позировать. Было очень неловко. Меня вызывали на сцену снова и снова и я чувствовал себя каждый раз уверенно, потому как все мои выходы сопровождались более громкими аплодисментами, так наладился контакт со зрителями. Они видели новенького молодого парня. Затем объявили номер 3, номер 2 и я стал победителем. Я не мог в это поверить. Это был один из важнейших моментов, потому что я понял, что это не мечты. Они никогда обо мне не слышали и они выбрали меня, это означало, что во мне есть что то особенное. Когда я вернулся я немог просто войти через ворота и сказать: «Привет, я вернулся». Поэтому я нашел способ прокрасться. Задача была незаметно вернуться в комнату будто я не отсутствовал, будто ежедневная деятельность шла как обычно, но это не сработало. В армии была хорошая охрана и поэтому я был пойман. Я провел несколько дней в одиночном заключении это было моим наказанием. Я сказал себе: «Да это болезненно, это причиняет боль, но учитывая последствия это не пугает меня». Если бы я не решился тогда совершить этот прорыв это преследовало бы меня на протяжении всей жизни. Ключевой момент был в том, чтобы сохранить внимание на конечной цели. И когда военные пришли меня освобождать, мне сообщили, что хотят видеть меня в кабинете лейтенанта. Они начали меня отчитывать, повышали голос, я извинился, согласился со всем и попросил их успокоиться. Каким то образом дошел слух, что я победил и мне сказали: «Давай проясним. Ты выиграл соревнования»? Так я понял, что имею возможность показывать, как тренироваться солдатам: бегать, карабкаться, ползать по холмам с оружием в руках. У военных в почете дисциплина и они любят указывать на примеры. Они были очень горды, но должны были сделать что-то официально, чтобы наказать меня. И мне сказали: «Мы накажем тебя, Арнольд Шварценеггер. Мы отправим тебя на кухню, чтобы ты чистил картошку». Так мое наказание превратилось в преимущество, я смог получить дополнительное питание и мог схватить лишний стейк. С тех пор я начал есть мясо и получать протеины каждый день. Затем мои занятия стали более известны и в армии были созданы тренажеры и оборудование, с ними я тренировался каждый день с 3:00 до 6:00. У меня был переносной тренажерный зал и когда мы были посланы в пустыню у меня было все оборудование с собой в танке, таким образом мы могли заниматься в любой момент. Это было замечательное соглашение так как они были нужны мне, а я определенно был нужен им. Перед тем как я стал заниматься моя физическая форма не превосходила окружающих. На протяжении года я набрал 11 кг. мышечной сухой массы и это была основа, отправная точка для будущего.

Первая победа

Смотрите сколько плюсов он получил из одного минуса: стали уважать, начал больше есть, создали условия для тренировок.

Если ты хочешь добиться чего-либо, ты должен мыслить масштабно, гнаться за звездой. Я не хотел быть чемпионом по культуризму, я хотел быть самым великим культуристом всех времен. Я хотел иметь самые крупные мышцы, завоевать все возможные титулы. Я хотел быть лучшим. Помните – никогда не мыслите мелко. Мыслите по крупному. Визуализируйте свою цель. Если у вас нет такого видения, если у вас нет цели, если вы не видите свое будущее перед собой, то вы бесцельно дрейфуете. Сделайте себе образ и следуйте за ним. Я приехал в Америку с пустыми карманами, но полон мечтаний и жажды. Я знал, что здесь я смогу продолжить свою карьеру в культуризме и начать сниматься в кино. Ты что, хочешь быть лидером? Арнольд, ты такой смешной. Посмотри на свое тело, оно слишком натренированное. Ты гигантский, ты словно монстр. Когда ты видел иностранца-кинозвезду с немецким акцентом? Этому не бывать. Куда бы я не пошел, мне говорили: «Нет, этого не будет и забудь об этом». Такие люди будут попадаться вам всюду, куда бы вы не пошли. Никогда не слушайте их, доверяйте себе. В конце концов режиссеры говорили: «Если мы не найдем Шварценеггера, нам придется самим его сделать». Я не представляю как кто-то без моего акцента и без моего тела смог бы сыграть терминатора. Я сделал состояние в нескольких сферах деятельности благодаря тому, что игнорировал пессимистов и верил в себя. Никогда не позволяйте им мешать вам мечтать о крупных достижениях. Не бойтесь проиграть. Во всем что я делал, я знал – я могу проиграть. Не дайте страху неудачи парализовать вас, иначе вы никогда не сдвинитесь с места. Вы продолжаете настаивать, потому что верите в себя и в свою цель. Никогда не сдавайтесь страху поражения, потому что иначе вы сами себя замуровываете в ящик и ограничиваете себя. Если бы я слушал этих пессимистов, я бы сейчас жил в Австрии и занимался бы ерундой. Вот что я вам скажу – любое и каждое дело возможно, если вы можете себе это представить и если вы верите в себя. Даже когда вы стареете, вы должны жаждать большего. Вставайте с дивана и пашите как проклятый. Не попотеешь – не получишь результат. Пока вы веселитесь и гуляете, кто-то где-то в это же самое время напряженно работает. Этот кто-то становится умнее и побеждает, помните об этом. Вы не разберетесь по лестнице к успеху с руками в карманах. В моем понимании счастливая жизнь – это покинуть этот мир в лучшем виде, чем в котором он был когда вы пришли в него. Мы все должны разделить предназначение, которое больше нас самих. Посмотрите в зеркало, в которое смотритесь каждый день – Вы увидите миллионы людей, которым нужна ваша помощь. Не только берите, но и возвращайте что нибудь.

Со стороны путь Арнольда выглядел так: получил информацию, сформировалось видение, поставил цель, подкрепил ее визуальными образами, начал действовать, получил подтверждение в виде первой победы, стал уверенней, начал действовать еще больше.

Глава 5. Что формирует качество мыслей

Если вы думаете, что способны сделать что-либо, или думаете, что не способны, вы правы.

    Генри Форд

Качество целей напрямую зависит от качества мыслей, а качество мыслей в целом зависит от мышления, от нашего менталитета.

Менталитет – совокупность и специфическая форма организации психики человека и ее проявлений. Используется для обозначения оригинального способа мышления, склада ума или умонастроения. Ментальность – образ мышления, общая духовная настроенность человека. От чего же зависит качество нашего мышления? Давайте в этом попробуем разобраться. Менталитет имеет рецепт и вот из чего он по моему мнению состоит:

– воспитание

– окружение

– информация

– знания и осознания