Перестаньте себя истязать

Отстаньте от себя! Метод Вы вечно «недостаточно хороши» — недостаточно собранны, спокойны, продуктивны? Бежите, бежите, а список дел не кончается, и даже отдыхая, грызёте себя за то, что отдыхаете? Эта книга уверена: вас не нужно чинить. Сломан сам способ, которым нас приучили обращаться с собой. «Возьми себя в руки», «успокойся», «отпусти» — эти команды не работают, ведь давление не победить ещё большим давлением. Отстать от себя — это не лень и не капитуляция, а самое смелое, что вы можете сделать. Перед вами не теория, а рабочая тетрадь для жизни. Двадцать частых тупиков — «я живу под давлением», «я не умею говорить нет», «я чувствую себя виноватым» — и к каждому прост…