Квест-тренинг. Стань оратором за 3 недели

Упражнение «Трактор»

Выполняйте упражнение сидя или стоя. Слегка приподнимая указательным пальцем кончик носа, направьте вдох в живот. А теперь так же, как бы приподнимая нос (слегка, без фанатизма, умоляю), поочередно тяните на выдохе согласные [р], [м], [л], [н].

И еще одно упражнение, уже с текстом. Сделайте короткий вдох и, закрывая поочередно то левую, то правую ноздрю, произнесите долгие [м] и [н], после чего прочитайте стихотворение, будет лучше, если вы заранее выучите его наизусть.

Носорог нашел носок
Но надеть его не смог.
Неуклюжий носорог
Носит на носу носок.

    Н. Пунько

День четвертый.

А вы делаете гимнастику?

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

    Гиппократ

Для многих из нас утренняя гимнастика – привычное дело. Она бодрит, укрепляет мышцы, улучшает осанку и еще много чего… Наша речь тоже нуждается в гимнастике, прежде всего в артикуляционной. Должен предупредить: только регулярная артикуляционная гимнастика даст эффект и поможет держать артикуляционный аппарат в тонусе. Если вы выполните эти упражнения сегодня, а уже завтра о них забудете, толку не будет. Минимальная продолжительность гимнастики – 5 минут. Можно больше, но не меньше.

Если родится дочь, отдадим её на гимнастику. Пусть хоть кто-то в нашей семье будет красиво залезать на верхнюю полку в плацкарте

Скажу сразу: для всех артикуляционных упражнений я очень советую использовать большое зеркало (обычно такие стоят в коридоре), иначе вы не сможете контролировать их правильность. Часто случается, что усилия, направленные на артикуляцию, рассеиваются по разным участкам тела. Этого ни в коем случае нельзя допускать. Если вы заметили, что, выполняя упражнение, вы помогаете себе руками или дергаете ногой, прервите процесс, расслабьтесь и начните заново.

А теперь к упражнениям.

«Дразнилки»

Рот полуоткрыт. Нужно высовывать язык изо рта сначала «лопатой» (языку придается плоская форма), а затем – «жалом» (языку придается как можно более заостренная форма).

«На нервяке»

Помассируйте губы зубами: сначала верхними зубами нижнюю губу, затем нижними зубами верхнюю губу, как будто вы сильно волнуетесь и переживаете (при этом волноваться, конечно, совершенно не обязательно).

«Лев и дрессировщик»

Включите фантазию и представьте, что вы на арене цирка. Вы – лев, а дрессировщик должен положить голову вам в пасть. Максимально откройте рот. А теперь тяните губы навстречу друг другу, при этом челюсть остается на месте. Ваша задача – предельно «растянуть» губы.

«Цокалки»

Рот полуоткрыт. Прижмите язык к нёбу, а затем оторвите его со щелчком, издав характерный звук, называемый цоканьем.

«Стеклодув»

Рот закрыт. Надуйте щеки как можно сильнее. А теперь резко втяните щеки, не выпуская воздух изо рта.

«Как лошадь»

Сделайте вдох, а затем медленно выдыхайте воздух через слегка приоткрытые губы, при этом у вас должен получиться звук [тпрфу] – примерно такой издают лошади.

И еще одно упражнение, которое я назвал «Великий немой», почему немой – вы поймете далее, а великий – потому что оно действительно очень хорошо тренирует дикцию. Взято упражнение из логопедического «репертуара».