Похудение начинается с головы. Психология похудения

Как делать антицеллюлитный массаж, я, честно, тогда понятия не имела. И с чего вообще мне такая идея в голову тогда пришла – до сих пор удивляюсь.

Единственное, что у меня было – это знания с курсов классического массажа. Не сами курсы! А лишь знания с них. Объясню. В студенческие годы моя подруга – соседка по комнате ходила на курсы массажа. А потом на мне тренировалась. Тогда-то я и влюбилась в массаж. Делала ей то, чему она меня учила. И соседям по общежитию. За продукты. Делала и даже не предполагала, что когда-то свяжу свою жизнь с массажем.

Удивительно, но мне практически сразу начали поступать заявки. Я очень быстро подготовилась. То, что я напишу дальше – для многих, кто меня знает давно и знает мою деятельность, окажется шокирующим. Я не училась на курсах массажа. Это чуть позже, когда я уже работала массажистом, я посетила «все на свете» курсы повышения квалификации и изучила множество массажных техник всех направлений. А тогда, когда я только начинала – я посмотрела видео на Ютубе, прочитала пол-Интернета статей на тему похудения и целлюлита. Ну, анатомия и направление массажных линий мне были известны и так. По жизни я – изобретатель. И главное, что я поняла – это Смысл. Есть тетя. У тети целлюлит (или еще и лишний вес). Есть кожа и подкожно-жировая клетчатка (жир). Есть направления массажных линий. И есть мои руки. Задача – размять жир, «разбить» его. А потом вывести через лимфу продукты распада. Вот и все.

Очень скоро я поняла, что те видео, по которым я училась, показывают малоэффективные способы и что усилить действие антицеллюлитного массажа можно элементарно – при помощи массажных перчаток и антицеллюлитных массажеров. Практически сразу я их стала использовать. Делала так, как подсказывала интуиция. И, как оказалось, это был действительно самый эффективный и сильный способ размять целлюлит и жир. Результаты от такого массажа потрясали не только клиентов, но и меня саму! И вот уже тысячи женщин на себе испытали и испытывают по сей день эти техники в моей студии массажа. А массажисты со всей России, Казахстана, Белоруссии, Турции приезжают ко мне учиться этой технике.

Собственно, никаких чудес здесь нет. Только рациональный подход к делу и логическое мышление.

Скажу одно – до сих пор ничего эффективнее в мире массажа не придумано.

А на основе этой техники я разработала множество других, не менее сильных и эффективных массажных приемов.

Например, таких как: «Бразильская попка» (авторское выполнение), массаж «Тонкая талия», «плоский животик», массаж против второго подбородка, массаж для увеличения, подтяжки и упругости груди, массаж по наращиванию мышц и т.д.

С момента выложенного объявления о том, что я делаю антицеллюлитный массаж и выезжаю на дом, прошло две недели. И у меня уже не было возможности ЕЗДИТЬ по домам клиентов. Их становилось все больше и больше. Я «осела», выделила в квартире комнату, где на обычном (не массажном!) (сейчас смешно) столе я делала массажи женщинам, которые теперь уже сами ко мне приезжали. Я быстро смекнула, что можно делать еще и обертывания, чтобы усилить действие массажа. И обертывания я когда-то (тогда) делала, укрывая людей обычным одеялом. (Зачем я это пишу? Наверно, чтобы параллельно вселять уверенность в женщин, которые хотят поменять свою жизнь. Как видите – мои тогда действия сейчас кажутся нелепыми. Но тем не менее они привели меня к сегодняшним результатам в жизни. Не бойтесь! Не бойтесь что-то придумывать и выдумывать! У вас все получится! Экспериментируйте! Ну и главное, любите свое дело и отдавайтесь ему полностью!

Верьте или нет, но в первый месяц работы массажистом я получила 100000 рублей. А клиентов при этом становилось еще больше. Тут-то и началась моя предпринимательская деятельность. Я сняла помещение, оградила внутри два рабочих места друг от друга ширмой, наняла еще двух массажисток, и мы вместе теперь стали работать. Через полгода моя зарплата стала 300000 рублей в месяц. Дополнительный бонус – минус 13 своих килограммов лишнего веса. Сбросила их я, как сейчас, проведя анализ, я поняла – по той системе и методике, о которой я и хочу вам рассказать в этой книге. Просто тогда ЭТО ЧТО-ТО произошло само собой. Как всегда и бывает. Когда мы очень хотим похудеть – ничего не выходит, а когда ЧТО-ТО ПРОИСХОДИТ, человек худеет сам собой. Но для подтверждения этих знаний, для того чтобы с уверенностью говорить об этом людям, нужно было провести эксперименты, наблюдения, поизучать разные частные случаи клиентов моей студии. Чем я и занималась последние 9 лет.

В 2012 году я сделала себе липосакцию. Внутреннюю поверхность бедер, бока и зона вокруг коленок. Цель – проверить на себе, насколько это эффективная процедура. И у меня даже тогда появились мысли пойти учиться с нуля на пластического хирурга. К слову сказать, я год проучилась на подготовительных курсах, готовясь поступать в Первый мед.

В 2013 году я и мой тогда еще будущий муж провели проект «СТАНЬ ХУДОЙ!» в Таиланде. Это было отчаяние. На тот момент я изучила все салонные процедуры по похудению, которые только можно было придумать. И все пробовала на себе. Я как сумасшедшая искала САМОЕ СИЛЬНОЕ СРЕДСТВО, САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ… Но ничего не давало желаемых результатов. А что давало, то были краткосрочные «вау-эффекты», после которых все «жирочки» возвращались обратно.

Тогда я уже была близка к тому, что НАЧАЛО ПОХУДЕНИЯ – В ГОЛОВЕ. И не я одна это понимала. Мои клиенты тоже. Только никто с этим ничего не мог сделать. Было невозможно поменять привычный ритм жизни, привычки, нелюбимую работу. Работу со сложным графиком, мешающим похудеть, или с «нервотрепками», приводящими к постоянным перееданиям и заеданиям. Сделать шаг и что-то поменять в своей привычной жизни было для них нереально.

Никакая сила воли моих клиентов не справлялась… Так и родился в моей голове проект «СТАНЬ ХУДОЙ!». Целью проекта было увезти моих дорогих женщин, которые никак не могут похудеть, на тропический остров. Подальше от привычной жизни. Где они смогут посвятить пусть немного (14 дней), но себе любимой ПОЛНОСТЬЮ. Проект планировалось провести в стиле «школы выживания». Я понимала, что только так, выведя их из зоны комфорта на 100%, можно добиться кардинальных изменений в головах моих клиенток, только ТАК они смогут поменять свои привычки, закалить характер и решить не только проблемы с лишним весом, но и в принципе – любые жизненные проблемы.

Мы уехали на полгода на остров Ко Чанг. К нам приезжали девушки из разных уголков России, Казахстана и Малайзии. Одна смена длилась две недели. Таких смен у нас получилось пять.

В программе проекта «СТАНЬ ХУДОЙ!» было:

Фитнес-тренировки. Утром: час на пляже (интервальный жиросжигающий бег, силовые упражнения на пресс, ягодицы, скакалки, бодибары, которые мы сами смастерили из бамбуков и бутылок с песком). Потом час в бассейне (плаванье или аквааэробика). Днем: волейбол. Вечером: йога, растяжка, калланетика, вечерняя пробежка, танцы (стрип, танец живота) и кручение обруча по часу.

Во время кручения обруча мы смотрели документальные фильмы про похудение, про продукты питания. «Среда обитания» – посмотрите, кому интересно.

Питание. Завтрак в отеле был включен (шведский стол). А остальные приемы пищи мы готовили с ребятами самостоятельно. Девушки должны были привыкнуть готовить себе сами правильную и здоровую пищу. У нас было по пароварке и соковыжималке на каждый домик. А мы с Андреем привозили продукты для готовки: свежие морепродукты, куриные грудки, овощи и фрукты.

Экскурсии. Помимо обычных (на крокодиловую ферму, прогулки на слонах), были и спортивного, экстремального характера. Такие как: поход на весь день в джунгли, поход по камням в реке к водопаду, забег в местный тайский спортзал, плаванье на каяках на соседние необитаемые острова, спортивное ориентирование по нашему острову, экскурсия в веревочный парк на верхушках деревьев в джунглях.

Королевские ночи (в день знакомства и в день отбытия смены). Завязывали фенечки на руки друг другу, «пили кокосы», общались и играли в крокодила, покер, мафию и т.д.

Мастер-классы по красоте и стилю.

Мастер-классы по массажу. Я же массажист как-никак )). Делали друг на друге классические массажи на спину и на лицо.

Уроки по психологии питания и похудения. С экспериментами, конечно. Я по-другому не могу. Например, брали мешочки, кидали туда пережеванную пищу, плевали, приматывали к животу, представляли, что ЭТО то, что мы едим…

Школа правильного питания.

Антицеллюлитные жиросжигающие массажи. Пришлось научить местных таек моим сильным техникам с применением массажных перчаток и массажеров)). У них это, конечно, не так хорошо получалось, но все равно лучше для фигуры, чем их классический тайский массаж.

После каждой утренней тренировки девочки шли в душ, массажировались специальными антицеллюлитными щеточками и втирали антицеллюлитные кремы и сыворотки.

Помимо плотной программы, было и свободное время. И даже один полностью свободный день.

Что я могу сказать… Вбухала в этот проект я ВСЕ свои деньги. Все, что накопила. Машину продала. К концу проживания в Таиланде мы с мужем даже влезли в долги, чтобы рассчитаться за отель за последние месяцы и купить авиабилеты, чтобы вернуться домой.

Деньги, которые мы брали с клиентов за участие в проекте – сейчас понимаю – смешные – просто нереально. Но это, как говорится, было ДЕЛО ЖИЗНИ, ДЕЛО ЧЕСТИ. И на карту было поставлено ВСЕ.

Вы все ждете, когда я напишу о результатах этого «замечательного» проекта. А похвастаться мне нечем. Конечно, мы всех взвешивали, замеряли и фотографировали в первый день смены и в последний. И результаты у того, кто ХОТЕЛ, действительно были крутые. Максимальное уменьшение – на 10 см в объеме и на 8 кг веса.

Просто сам проект не удался. Не поняли мы с людьми друг друга. У меня в голове – это грандиозный проект-встряска в их жизни, «выброс» из зоны комфорта. А у них в голове это оказалось всего лишь очередным отдыхом с приятными дополнениями. Поняли мы это сразу. В первый же день, как приехала первая смена. Только я не стала прогибаться и менять программу, облегчать ее. А они написали плохие отзывы в Интернете. И больше новых участников у нас не появилось. Поэтому и просели мы финансово. Вложений было намного больше, чем планировалось. А клиентов было намного МЕНЬШЕ, чем планировалось.

В общем, мы с мужем вспоминаем те времена, вздыхаем, смеемся уже, конечно, но, блин, тяжело было. Выживали как могли. Вспоминаем так, как будто войну с ним прошли вместе ). Не дай бог, конечно…

Тогда я поняла еще одну вещь. Невозможно ЗАХОТЕТЬ за другого человека. И не все готовы к кардинальным изменениям. Я тогда реально хотела в десятки раз сильнее, чтобы мои клиентки похудели, чем они сами.

Мы вернулись в Питер. Уставшие. Сами похудевшие (муж похудел на 20 кг). Грустные (оттого что проект не был понят людьми именно таким, каким был запланирован, и оттого что пришлось уехать из этого «райского» места) и без денег…

Еще полгода мы приходили в себя. Возвращали долги. Привыкали снова носить обувь. Сочная зелень джунглей сменилась на серые коробки. Улыбчивые тайцы – на толпы загруженных обитателей подземелья. Свежая еда – на полуфабрикаты. Шум моря – на шум машин… Картину дополняло чувство разочарования. В себе, в людях.

Но и тогда я не остановилась. Пошла учиться на эриксоновский гипноз. Посчитала, что уж если гипноз не поможет им похудеть, то тогда я уже опущу руки. Гипноз я изучила. Это действительно мощный инструмент. Хотя бы просто для того, чтобы научиться ДУМАТЬ. Научиться понимать себя, ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ с собой, разобраться в себе. Но проблема оставалась та же: я не могла за человека захотеть похудеть и что-то менять и начинать делать ЗА НЕГО. Каким бы крутым специалистом я ни была, что бы я ни изучила, я не смогу помочь тем, кто не так сильно этого хочет. Ну, собственно, кто хочет, тот и без меня худеет. Вот такой печальный вывод пришлось мне сделать. В тот момент я поняла, что трачу свои силы зря. Что я не смогу поменять жизнь этих людей. Я отошла тогда от массажей, я перестала их делать сама. Теперь у меня работают только мои массажисты. И эта книга… Ну вы поняли ). Прошло 9 лет с начала этого Пути. Эта книга – мое последнее слово тем, кто хочет похудеть. Последнее – потому что я выкладываю здесь МАКСИМУМ: все, что знаю, умею и что пережила и попробовала, до чего дошла. Если кому-то будет полезно – я буду очень рада. А если кто-то, ну хотя бы один человечек, похудеет, поменяет свой образ жизни, станет лучше – я буду безгранично счастлива!

После проекта «СТАНЬ ХУДОЙ!» мной была проведена «работа над ошибками», и я молча стала работать дальше.

Помещения под салон массажа для похудения менялись несколько раз, прежде чем остановиться на ТРК ПИК, где мы сейчас находимся. Менялись массажистки, добавлялись другие услуги, открывались новые студии… Мы открывали студии по франшизам. Много всего было. Опыт колоссальный. Но если ближе к теме, все это время я наблюдала. Наблюдала и изучала людей. Всех. И теперь у меня огромная база примеров про тех, кто стройный – почему он стройный. А про тех, кто с лишним весом – почему он с лишним весом.

Терпение, мои друзья, скоро все узнаете.

С чего начинается похудение

(История создания этой книги)

Для кого эта книга? Для тех, кто хочет похудеть. Кто перепробовал все способы, но ничего не помогло. Для тех, кто разбирается в диетах лучше любого диетолога, а толку от этого нет никакого. Для тех, кто, скинув несколько килограмм, очень скоро набирает их с лихвой. Для тех, кто отчаялся. Эта книга – мой личный опыт похудения (я скинула 13 кг и не набрала обратно) и мой опыт человека, который, как маньяк, вот уже 10 лет одержим идеей «всех похудеть».

Все это время меня мучил один неутешительный факт: 70% моих клиентов при соблюдении рекомендаций успешно худели от массажей. 10% – это те, кто сразу признавался, что будет продолжать жрать на ночь бутерброды с белым хлебом и колбасой, никаких чудес от массажа не ждет и никаких претензий к массажистам из-за отсутствия результата не предъявит. А 20% – это те, кто очень хотели похудеть, делали курсами массажи, обертывания, занимались спортом как ошалелые, ничего не ели и при этом НИКАК не худели! Вот они-то, эти 20%, мне и не давали покоя. Я изучала их жизни, я следила за тем, что они делают для похудения, «драла» их массажами изо всех сил. Они плакали, матерились, но терпели. Рассказывали, как умирают в спортзале и как их желудок уже сам себя жует… Казалось, мы делали все. Но результат оставался нулевым.

И можно сколько угодно ссылаться на обстоятельства, но не могла я поверить в то, что их отсутствие результата в похудении:

а) от плохого обмена веществ (плохой обмен веществ возникает из-за нарушения питания, плохой экологии, депрессий и малоактивного образа жизни и в большинстве случаев является следствием лишнего веса, а не причиной);

б) от того, что у них «широкая кость» («широкая кость» – это широкая кость. И к двадцатисантиметровому слою жира на бедрах и на животе она не имеет никакого отношения);

в) от «генетической предрасположенности» (блин, само словосочетание говорит нам о том, что это всего лишь предрасположенность. То есть, под рядом факторов (которые мы перечислили выше) человек только лишь ПРЕДРАСПОЛОЖЕН к полноте, а не «обязан» быть толстым и винить в этом свою маму!

Я наблюдала и толстых, и худых, и нормальных. Вывод был один. Если жрешь – толстеешь. Если не жрешь – худеешь. Причем для похудения требуется гораздо больший промежуток времени, нежели для «потолстения».

Возьмем с вами, дорогие читатели, и рассмотрим две экспериментальные группы. Это женщины, здоровые, от 22 до 40 лет. В одной группе – те, у кого есть лишний вес и кто отчаянно хочет похудеть. В другой группе – те, кто ничего не делает для своей фигуры, всегда стройный, ест что хочет и не толстеет. Оценим их жизненное поведение за два месяца (период, когда они проходят у меня курс антицеллюлитных жиросжигающих массажей и я могу с ними регулярно общаться).