Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё

«Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё» — это практическое руководство, раскрывающее тайны внутреннего мира и силу управляемых чувств. В книге вы узнаете, как настоящая эмоциональная грамотность помогает преодолевать стресс, принимать мудрые решения и выстраивать гармоничные отношения. От понимания природы эмоций и работы мозга до техник осознанности и эффективного самоанализа — автор подробно объясняет, как превращать эмоциональные реакции из источника проблем в ресурс для личного роста. Эта книга научит вас замечать и правильно называть свои эмоции, избегать эмоциональных ловушек и создавать здоровые границы, помогая сохранять спокойствие даже в самых сложных …