Как сказать «нет»: Избавление от синдрома хорошего человека

«Как сказать "нет": Избавление от синдрома хорошего человека» — это глубокое и практическое руководство для тех, кто устал постоянно ставить чужие желания выше своих собственных. Эта книга поможет понять, почему мы часто боимся отказать и как внутренние установки, воспитание и страх перед конфликтами формируют нашу неспособность сказать «нет». Через подробные главы вы научитесь осознавать свои границы, преодолевать чувство вины и эмоциональные манипуляции, а также строить уверенное и здоровое общение. Здесь предложены действенные техники, позволяющие трансформировать отношение к отказу — от источника тревоги до мощного инструмента самоценности и свободы. Путь к уважению с…