Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию

«Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию» — это вдохновляющее руководство для всех, кто ищет баланс между телом и душой через движение. Книга раскрывает силу бега как уникального инструмента для укрепления психического здоровья, снижения стресса и обретения душевного спокойствия. От научных исследований до практических советов, от техник дыхания до синергии бега с медитацией — каждый читатель найдёт в ней ключи к созданию собственной беговой рутины, которая преобразит жизнь. Узнайте, как бег помогает справляться с тревожностью, развивать осознанность и строить поддержку в беговом сообществе. Эта книга — ваш проводник на пути к гармонии, внутреннему р…