Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом

«Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом» – это практическое руководство для всех, кто хочет вернуть контроль над своим временем и обрести настоящую гармонию между виртуальным миром и реальностью. В эпоху, когда смартфоны и гаджеты заполняют каждую минуту, книга помогает понять, как цифровое влияние отражается на нашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье. Вы узнаете, как распознать тревожные сигналы, установить здоровые границы, избавиться от пагубных привычек и вдохновиться на осознанное потребление информации. Автор делится проверенными техниками – от медитаций и дыхательных практик до творческих занятий и семейных цифровых ритуалов. Эта книга …