Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих

«Мгновения спокойствия: Искусство медитации для начинающих» — ваш надежный проводник в мир внутренней гармонии и осознанности. Эта книга раскрывает основы медитации, её древнюю историю, а также разнообразие практик, подходящих для любого уровня. Вы узнаете, как правильно настроить атмосферу и выбрать удобную позу, освоите дыхательные техники и методы концентрации, научитесь использовать мантры, визуализацию и движения для углубления практики. Особое внимание уделено практическим советам по снижению стресса, развитию эмоционального интеллекта и включению медитации в повседневную жизнь. Преодолевая препятствия и устанавливая реалистичные цели, вы сделаете медитацию неотъемл…