Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования

Сложно ли вам выйти из рутины и почувствовать, что вы по-настоящему живёте? "Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования" — это ваш проводник в мир осознанности, где каждое мгновение обретает значение. Книга помогает понять природу жизни "на автопилоте", изучить влияние привычек на тело, разум и эмоции, а также предлагает простые, но мощные практики для возвращения к настоящему моменту. Вы узнаете, как распознавать автоматизм, справляться с внутренним диалогом, управлять вниманием и эмоциями, минимизировать влияние цифрового мира и найти баланс между временем и смыслом. Эта книга станет вашим помощником в развитии внимательности, внутреннего п…