Сам себе психолог: Управляй эмоциями и фокусом

«Сам себе психолог: Управляй эмоциями и фокусом» — это ваш надежный проводник в мире внутренней гармонии и личностного роста. Эта книга раскрывает тайны эффективного управления эмоциями и вниманием, показывая, как осознанность и сосредоточенность становятся ключами к успешной и сбалансированной жизни. Вы узнаете, как распознавать свои чувства, справляться с внутренним критиком и стрессом, развивать эмоциональный интеллект и создавать личные психологические границы. Практические методы самоуспокоения, техники дыхания, дневник эмоций и уникальные упражнения помогут вам обрести контроль над своим настроением и вниманием. Откройте для себя силу концентрации, борьбу с прокраст…