Свет в конце туннеля: Как преодолеть ПТСР

«Свет в конце туннеля: Как преодолеть ПТСР» — это глубокое и всестороннее руководство для всех, кто столкнулся с посттравматическим стрессовым расстройством. В книге раскрыты истинные причины и проявления ПТСР, развенчиваются мифы и рассказывается о влиянии симптомов на повседневную жизнь. Автор подробно проводит читателя через процесс диагностики и предлагает современные, научно обоснованные подходы к терапии — от когнитивно-поведенческой терапии до групповой поддержки и медикаментозного лечения. Особое внимание уделено практическим методам самопомощи: медитации, управлению стрессом, физической активности и развитию копинг-стратегий. Эта книга — надежный спутник на пути …