Как свергнуть диктатора? Методическое пособие для начинающих

Итак, первые "жители" Земли не осознавали присутствия друг друга и жили только под влиянием факторов внешней среды, постоянно усложняясь. В отношении них непрерывно действовали физические законы и процессы. День сменялся на ночь, лето на зиму – и обратно. В гонке за жизнь побеждали приспособившиеся. "Приспосабливайся или умирай". Приспособиться можно было лишь к тому, что повторялось во времени. Это важно. На некоторое условное событие живые организмы учились выдавать соответствующую реакцию, необходимую для выживания. Череда событий вызывала череду соответствующих им реакций. Затем наступление одного лишь, начального события, начало вызывать развёртывание череды всех реакций из цепочки ещё до наступления следующих событий. Организмы научились "готовиться". Важно понимать: речь идёт о миллионах лет и смене миллиардов поколений. Так выявилась новая черта живых организмов – способность к упреждающему реагированию.

Постепенно живые организмы стали полноценными живыми существами, научились передвигаться, размножаться, кушать друг друга. Началась полноценная борьба за выживание. Отдельные бактерии сотни миллионов лет в качестве побочного продукта жизнедеятельности вырабатывали кислород. Формировалась атмосфера, появлялся озоновый слой. Многие организмы, невосприимчивые к большому количеству кислорода, исчезли.

То ли от того, что в воде стало тесно и опасно, то ли просто соседи громко музыку слушали – неизвестно, почему, но некоторые растения и животные, стали выбираться на сушу. Сначала ненадолго, затем начали проводить на ней всё больше времени. Так день за днём, год за годом прошло около 4 миллиардов лет с момента появления Земли. Теперь жизнь активно развивается и в море, и на суше. На планете меняются условия и, как следствие, появляются и исчезают новые виды растений и животных. Все они пытаются приспособиться к динамично меняющимся факторам внешнего мира.

Так и прошли ещё несколько сотен миллионов лет. Ближе к нам, ближе к делу.

3.

Около 2 миллионов лет назад на планете появились первые животные, отдалённо напоминающие нас. Они прошли путь от примитивного животного, вышедшего с моря сотни миллионов лет назад, до невероятно сложной машины для выживания. Этот факт важен для понимания того, насколько огромное количество факторов оказывало влияние на то, чтобы эти животные стали собой, сколько памяти о событиях прошедших миллионов лет несут в себе их организмы.

Всё живое на Земле через смену огромного количества поколений училось "предвидеть" предстоящие события. Деревья научились останавливать сокодвижение перед наступлением первых заморозков. Зайцы научились менять цвет своих шуб на белый ещё до выпадения снега. Сплошь и рядом подтверждения: эволюция завязана на способности организмов к упреждающему реагированию – выдаче реакции на события ещё до их наступления. У животных она выражена в инстинктах. Мы пока ещё тоже животные со своими инстинктами, но слишком беззащитные. Нам приходится собираться в группы, чтобы выжить.

Прошли ещё сотни тысяч лет. Основным направлением эволюции нашего вида был мозг. Он значительно увеличился в объёме.

За десять тысяч лет до наших дней развитие человека начало набирать обороты. Одно за другим начинают появляться новые открытия – орудия труда, способы обработки земли. Так и проходят годы – тысяча за тысячей.

Мы всё те же стадные животные, только у нас есть то, чего нет у других – способность к творчеству. У нас есть многоуровневый мозг. Нижний уровень всё так же отвечает за инстинкты – покушать, не замёрзнуть и оставить потомство. А за упреждающее реагирование теперь отвечает кора мозга. Теперь мы способны запоминать огромное количество информации, строить планы и стратегии, думать и анализировать, сочинять стихи и музыку. У нас есть культура, общественная мораль, нравственность.

1970-е годы. В последние несколько сотен лет прогресс шёл бешеными темпами, хотя до этого миллионы лет ничего особенного не происходило. Новые открытия появляются едва ли не каждый день. Мы способны на нелогичные с точки зрения естественного отбора поступки – жертвовать собой во имя высшей цели, отдавать последнюю еду другу. Мы строим машины и заводы, отправляем ракеты в космос. Мечтаем о светлом будущем.

А ещё мы придумываем различные изощрённые способы убивать друг друга. Мы живём в страхе, хотя стали самым опасным видом на планете и можем уничтожить любой другой вид – хоть самых зубастых и быстрых животных. Мы способны уничтожить всю планету.

Наши дни. Будущее давно отменено, многие науки и исследования свёрнуты. Теперь фильмы о будущем – не такие, какими были 40-50 лет назад. Оно теперь мрачно – зомби, сходящие с ума и восстающие против людей роботы, конец света. Новых значимых открытий нет. Интенсивно развивается только сфера цифровых и массовых коммуникаций. И неспроста – люди могли стать неуправляемыми, свободными, выйти из-под контроля. Но теперь контроль восстановлен. Мы не можем оторваться от социальных сетей, телевизоров и не видим ничего вокруг нас. Прогресс развернулся в обратную сторону. Снова рабство – только финансовое.

Так счастливы ли мы в целом? Счастлив ли каждый из нас? Как современный человек может достигнуть устойчивого, стабильного счастья?

4.

Перечислим основные источники удовольствия, разделив их на "честные" и "лёгкие".

Честные источники:

– Процесс работы, который приносит удовольствие;

– Умеренные физические нагрузки;

– Общественное признание, любовь других людей;

– Общение с понимающими людьми;

– Достижение поставленных целей.

Лёгкие источники:

– Вкусная еда;

– Солнечные ванны, массаж;

– Секс;

– Самоутверждение за счёт других людей.

Также в числе лёгких источников можно выделить отдельную группу – "кредитные" источники удовольствия. К ним относятся алкоголь, никотин, и прочие наркотические вещества. Особенность их в том, что после доставления удовольствия они спустя время начинают "забирать" его обратно, причем с процентами.

Но всё это меркнет в сравнении с основным, главным фактором счастья – здоровьем. Редкий человек может быть счастливым, когда ему что-то болит. Само по себе здоровье счастья не даёт, разве что после долгой болезни. Чем дольше длится болезнь – тем приятнее выздоровление после неё. Делаем вывод, что для построения стабильного счастья первым шагом должно быть восстановление или поддержание здоровья. Следует сдать нужные анализы, выявить нехватку витаминов и восполнить её.

Важный компонент здоровья – физическая культура. При умеренных физических нагрузках интенсивно увеличивается кровоснабжение мозга, что возбуждает огромное количество его центров – в том числе и центр удовольствия. Ходьба, движение, езда на велосипеде помогают также и тренировать сердце. Усердствовать с нагрузками нежелательно, но умеренные – жизненно необходимы.

Человек также должен следить за питанием и по возможности ограничивать себя в нём. Это не касается тех людей, которые занимаются тяжёлым физическим трудом. Но лишний вес вреден для всех. Он изнашивает сердце, ухудшает кровоснабжение мозга. У всех животных наиболее высокую выживаемость демонстрируют маленькие, проворные особи. Не следует также забывать и о воде – она разжижает кровь. Без воды возникают тромбы, которые могут убить или сделать инвалидом. Мёртвому или искалеченному тяжело человеку быть счастливым.

Важный компонент здоровья – стрессы (не путать с тревогой), сочетаемые с физическими нагрузками. Нужны положительные стрессы – новые занятия, творческий азарт. В состоянии стресса мозг переходит в возбуждённое состояние и это влечёт за собой в том числе и стимуляцию центра удовольствия.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит человеку хотя бы не испытывать несчастье от болезней. Далее мы разберём механизмы возникновения несчастья, а также рассмотрим некоторые способы недопущения его развития.

В процессе эволюции мы приобрели врождённый механизм выбора, постановки и достижения цели. Советский учёный П.К.Анохин описал его как "механизм обратной афферентации". Рекомендую всем читателям ознакомиться.

В детстве цели зарождаются будто "сами собой". Пример: ребёнок хочет велосипед. В его голове уже сформирована устойчивая программа – нужно попросить родителей. Он принимает решение попросить их – совершает действие. Предположим, родители ему отказывают, но не предлагают альтернативной программы.

Здесь мы можем наблюдать природный механизм "гипертрофирования" – тоже приобретённый в процессе эволюции. Для достижения цели происходит самоусиление процессов. Ребёнок начинает думать о велосипеде всё больше и вскоре всё остальное отходит на задний план. Он начинает действовать по приобретённой программе – просить родителей всё чаще и чаще. В итоге они предлагают ему сделку: закончишь класс без троек – будет тебе велосипед. Программа действий моделируется, прокладывается маршрут: подтянуть математику и физкультуру. Теперь путь к цели ясен. Ребёнок старательно учится и летом получает свой заветный велосипед. Причём удовольствие от катания испытывает огромное: столько сил было затрачено! Он счастлив. Правда, вскоре захочет чего-то ещё, но об этом позже.

Рассмотрим ещё один наглядный пример. Молодому человеку понравилась девушка. Им руководит инстинкт продолжения рода. Он начинает много думать о девушке, все другие мысли отходят на задний план. То, о чем мы интенсивно думаем, самоусиливается. Вспомнив "программы", увиденные в фильмах, он начинает совершать действия – звать в кино, дарить цветы. Предположим, девушка ему отказывает.

"Всё зря!" – может решить он и записать данную программу в памяти как неуспешную. Теперь ему нужно чем-то оправдать неуспешность попытки, чтобы завершить для себя эту ситуацию и он решает: "Всем девушкам нужны только деньги!". Теперь начинает самоусиливаться именно эта мысль и везде в мире он видит только её подтверждения. Он встречает только тех, кому нужны деньги. Остальных заметить он не в состоянии.

Также он может начать думать: "Я унылое дерьмо…". И снова самоусиление! Ситуация стрессовая, поэтому мозг работает возбуждённо. Один раз подумал, второй, десятый… И теперь везде начинает видеть подтверждения того, что он дерьмо. Удачи, успех воспринимаются теперь как ошибка. "Просто повезло" – думает он. И постепенно становится хроническим неудачником.

Есть и такой сценарий: молодой человек после отказа барышни решает во что бы то ни стало её добиться. "Вот стану красивым и богатым – тогда она поймёт, кого потеряла!". В голове формируется программа достижения цели – ходить в тренажёрный зал, устроиться на хорошую работу, купить автомобиль. Проходят годы труда и всё получается – он красивый и богатый. Снова является к девушке и, предположим, снова получает отказ.

"Да как! Я же столько работал! И ради чего? Всё бессмысленно!" – начинает думать он. И снова самоусиление. Подумал во второй раз, в сотый. Теперь он убеждён, что жизнь – тлен. Что интересно – во время подобных мыслей он в самом деле испытывает вполне реальный дискомфорт. Меняется и гормональный профиль мозга. Лучше уж вкусно кушать и пить, чем трудиться и ничего не получать. Он снова начал кушать много вкусной еды, чтобы получить удовольствие, пристрастился к алкоголю, уволился с работы и попал на улицу. А всё из-за непонимания основных концепций целеполагания.

Он мог ещё на этапе зарождения мыслей предсказать подобный исход и принять меры по самоспасению, однако не сделал этого по причине своей недальновидности, зашоренности глаз. Если бы он просто поставил цели улучшить здоровье и приобрести автомобиль – они были бы достигнуты и он получил бы удовлетворение.

Ему следовало спросить себя, что движет им в стремлении достигнуть эту цель? Почему желания стать красивым и богатым не было в начале, когда надежда быть с девушкой ещё была? Спокойно всё обдумав, он мог бы понять неразумность данного предприятия, но не смог. Самоусилившиеся мысли всегда стоят на переднем плане. И лечится это только появлением новых здоровых мыслей и их последующим самоусилением.

Теперь мне кажется не таким смешным встретившееся однажды описание профиля одной девушки на сайте знакомств: "Хочу найти парня, чтобы потом расстаться с ним и похудеть".

Вернёмся к примеру. Вот сидит наш потерявший смысл жизни молодой человек на улице – грязный, с бородой и перегаром. Теперь ему уже не до девушки – покушать бы просто. На размышления уже не осталось сил. Теперь он снова начинает ставить новые цели. Для начала – жить в тепле и нормально кушать. Для этого нужно найти работу. Действия выполнены, результат получен. Теперь он хочет стать счастливым. Ему больше не нужно никого добиваться – только бы просто приносить людям пользу, быть полноценным человеком. Он представляет, как заработает много денег и накормит всех бездомных, поможет им найти жильё. Зарабатывает и помогает, получает удовлетворение и признание. Потом накопленные знания решает передать другим людям – снова получает уважение. В процессе он понял: помогать людям – приятно. Они никуда не исчезнут. Это неисчерпаемый источник удовольствия и мотивации.

5.

Вполне очевидно: достигнутая цель приносит удовлетворение. Для того, чтобы быть счастливым – нужно постоянно ставить цели и достигать их. Для того, чтобы путь к цели не был утомительным есть маленькая хитрость – разбивать её на некоторое количество промежуточных, получая за достижение каждой удовлетворение и счастье.

Можно также и не ставить никаких целей – как в Даосизме, например: "Твоей целью должна стать бесцельность". Отличная страховка от разочарований. Некоторые предлагают удовольствие черпать "из космоса". Это просто вера в то, что оно приходит само. Снова запускается самоусиление и человек начинает в это искренне верить. Но есть в этом что-то противоестественное… Бесполезность хуже импотенции.

Многие говорят: "Чувствую какую-то тягу внутри, но не могу начать что-то делать". Наверное, это тоже жизненно важный инстинкт. Инстинкт стремления вперёд. Когда он неудовлетворён, когда человек топчется на месте – зарождается тревога, которая вскоре снова за счёт самоусиления станет невыносимой. Можно эту тревогу подавить, построить себе защитные убеждения, фанатически удариться в религию, но едва ли жизнь при этом будет полноценной.

Необходимо также и понимать, как мозг человека выбирает программу действий в различых ситуациях. Известно, что в коре мозга человека около 14 миллиардов клеток – нейронов. Именно в коре и происходит анализ, построение стратегий, запоминание. В детстве идёт интенсивное накопление опыта, познание – образование нейронных связей. Это касается слов, музыки, текста, но это ещё не всё. В мозге в виде нейронных путей записываются программы поведения, маршруты, строящиеся на общественных нормах, для дальнейшего успешного функционирования в социуме. Без общества у человека не будет никаких программ. Более чем на 90% характер человека определяется воспитанием.