Сексуальное здоровье человека

он – суббота, она – воскресенье;

она – суббота, он – воскресенье.

Сексуальная гимнастика

На сексуальной гимнастике остановимся ненадолго. Сексуальная гимнастика – это упражнения, направленные на достижение искусства в продлении половой жизни. В ее основе лежат физические упражнения, с помощью которых и оказывается влияние на организм человека, причем воздействие не только локальное, но и общее.

Правильная дозировка специальных упражнений стимулирует и улучшает функционирование организма, в том числе укрепляя нервную систему (от которой зависит очень многое). Улучшения, связанные с тонизированием работы кровообращения, связаны с тем, что серьезно улучшается питание всех тканей, а это значит, что ускоряется выздоровление и восстановление.

Кроме того, гимнастика дает благоприятное воздействие на психику людей, дает возможность получить хорошее настроение и отойти от негативных мыслей, которыми так часто наполнена наша жизнь.

Дыхательные упражнения, выполняемые одновременно с физическими, серьезно улучшают насыщение тканей кислородом. Когда производится глубокий вдох, ток венозной крови к сердцу ускоряется, а значит, облегчается работа сердца.

И, конечно же, физические упражнения тренируют мышцы человека. В рамках нашей темы, особенное внимание стоит уделить тому, что укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна, а это значит, что улучшается работа внутренних, да и внешних половых органов. Взять к примеру матку – она является мышечным органом и при повышении ее тонуса, устраняется ряд менструальных расстройств. А если говорить о некоторых гинекологических заболеваниях, то лечебная физкультура будет единственным действенным средством.

Подведем итог того, какие улучшения получают мужчины и женщины:

Улучшения у мужчин:

– улучшение сексуальной формы;

– увеличение времени удержания эрекции;

– улучшение самочувствия;

– профилактика простатита;

– более тонкое чувство партнера и своих ощущений;

– возможность довести свою партнершу до оргазма.

Улучшения у женщин:

– улучшатся все ощущения во время полового акта (внутренняя часть влагалища слишком малочувствительна, особенно в самом начале сексуальной жизни, поэтому ее надо разбудить; «пробуждение» обычно приходит с опытом, но на это можно потратить слишком много времени – сексуальная гимнастика поможет ускорить этот процесс);

– возможность научиться испытывать оргазм (если будет такая необходимость), быстрее его достигать.

– прекрасная мускулатура половых органов поможет лучше «ласкать» своего партнера сжатием мышц влагалища вокруг пениса (такое воздействие еще называют «внутренней лаской») – мужчины очень хорошо воспринимают такую ласку;

– поможет быстрее восстановиться после родов (роды могут сильно растянуть мышцы вокруг влагалища, сексуальная гимнастика поможет быстрее вернуть им нужный тонус);

– возможно, вам уже не придется жаловаться на то, что у вашего партнера слишком маленький половой член, потому что вы научитесь управлять мышцами влагалища, которые перестанут быть слишком расслабленными (причина, по которой от секса вы испытываете слишком мало ощущений, вполне может крыться не в размерах полового органа, а в недостаточном развитии ваших мышц; при любом половом акте мышцы влагалища испытывают какое либо давление, но когда влагалище слишком расслаблено, оно ничего не чувствует).

– мужья очень редко покидают жен, способных управлять своими интимными мышцами.

На всякий случай вспомним основные моменты в строении женских и мужских половых органов (если вам все хорошо известно, переходите к следующим главам).

Краткое описание

внутренних половых органов женщины

Влагалище – это мускульная трубка, длина которой около 10 см. Эта трубка легко растягивается, выстлана слизистой оболочкой, к этой оболочке прилегает мышечный слой, который состоит из продольных и поперечных гладких мышечных волокон.

Шейка матки – это тело, имеющее цилиндрическую форму. Покрытие шейки такое же, что и у влагалища. Шейка – это нижний отдел матки, который затем переходит в ее тело.

Матка – находится в полости малого таза. Тело матки – полый мышечный орган грушевидной формы, уплощенный спереди назад. Величина ее может изменяться (причем по разным причинам – из-за возраста, родов и т.п.). У нерожавших длина матки 6—6,5 см (в среднем), у рожавших – 7—8 см.

Трубы отходят от верхних углов матки, затем идут горизонтально в стороны, а потом через 2—3 сантиметра поворачиваются вверх и назад, огибая яичник, который находится с двух сторон по бокам и несколько сзади от матки.

Яичник – это половая железа женщины. Она производит женские половые клетки (яйцеклетки), а так же женский половой гормон. Яичники могут изменяться в зависимости от возраста, физиологии и т. п.

Наружные половые органы женщины

Они состоят из больших и малых половых губ и клитора (интересно, что это небольшой орган, по своему строению похожий на пенис).

Правда, совсем недавно врачи Королевской больницы в Мельбурне сделали важное открытие, касающееся его строения. Известно, что видимой является малая часть клитора. Более обширные «пещеристые тела» спрятаны внутри тела. Они гораздо крупнее, чем полагали до сих пор. Эта часть органа плотно охватывает мочеиспускательный канал.

В клиторе сосредоточено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Девственная плева находится на границе между малыми половыми губами и влагалищем у девушек, которые еще не участвовали в половой жизни. Первое половое сношение разрывает эту девственную плеву. Такое действие сопровождается некоторым кровотечением.

Множество эпитетов и сравнений предложено для обозначения женских половых органов («йони» на санскрите): врата жизни, грот наслаждения, колокол, лира, лотос, нефритовая пещера, раковина, устрица, жемчужина…

Женские органы тщательно спрятаны от посторонних глаз, и тот, кто отыщет заветный ключик, получит все сполна…

Мужчинам следует помнить, что ни в коем случае не нужно «добывать огонь трением» (как делают некоторые мужчины, думая, что, чем больше трешь в этом месте пальцем, тем больше женщина возбуждается).

Лира, как известно, тонкий инструмент, и чтобы играть на ней, нужно знать ноты. Итак, одна из струн – конечно, клитор (маленький спусковой крючок при входе в пещеру, и уж если его правильно нажать… должно выстрелить!). Правильно – значит, легко (не забываем, что это очень чувствительная зона), поддевая внутри, легко вибрируя, и, конечно же, не торопясь, сразу нажать на курок…

Очень отзывчивая зона – при входе во влагалище: грот наслаждения. И множество точек внутри грота (тем больше, чем более женщина развивает свою чувствительность – в том числе мастурбацией или занятиями сексуальной гимнастикой). Это известная по литературе зона или точка G (на уровне лобка, чуть выше от входа), она рядом с мочевым пузырем и поэтому может вызвать желание пописать, но это только сигнал к тому, что пещера уже готова наполниться соком.

Знания об эрогенных зонах еще не дают возможности в полной мере использовать их в интимных отношениях, еще необходимо знать характер вашей любимой.

Влагалище

Есть некоторое сходства между влагалищем и половым членом – их размеры имеют значение. А главное, важно то, как они друг к другу подходят. Однако, если совпадения не идеальное, это не значит, что нужно тут же расставаться. Всегда можно придумать, что сделать. Для женщин, например, научиться управлять мышцами своего влагалища.

Все люди с одной стороны одинаковые и в то же время – разные. Так же и их строение. Половые органы у женщин могут сильно отличаться. Специалисты придумали множество классификаций, с помощью которых они решили как-то упорядочить это разнообразие. Посмотрим, что мы имеем:

Средние размеры влагалища:

Состояние спокойное – глубина 9—10 см; диаметр 2,5 см (окружность до 8 см). Некоторые женщины могут иметь и большую глубину до 11 см; впрочем, влагалище может быть и коротким – около 6 см.

Возбужденное влагалище может достигать глубины 12,7—15,2; диаметра – 6 см.

Влагалище может оказаться и растянутым. Тогда его размеры могут быть таковы: глубина 20,5—22,8 см; диаметр 6,35—7,5 см (окружность 19,9—23,5 см).

Но не только глубиной различаются женские половые органы. Они различаются и по тому, как они расположены: как расположен вход, клитор (высоко или низко), каковы размеры клитора и входа (большой, маленький), формой и размерами половых губ, особенно малых, даже степенью увлажнения влагалища (появляющимся секретом при половом возбуждении), может быть сухое, достаточное или чрезмерно смоченное влагалище, кроме того важно и то, в какой плоскости сжата половая трубка женщины.