Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса

– Опорные прыжки – опорный прыжок согнув ноги и боком (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.

– Висы и упоры.

– Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

– Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Легкая атлетика.

– Беговые и прыжковые упражнения.

– Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

– Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

– Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.

– Метание мяча на дальность с трех шагов разбега.

Лыжная подготовка.

– Правила техники безопасности при использовании лыж.

– Техника передвижения на лыжах.

– Подъемы, спуски, повороты, торможения.

– Попеременный четырехшажный ход.

– Переход с попеременных ходов на одновременные.

– Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

– Коньковый ход.

– Торможение «плугом».

– Торможение боковым соскальзыванием.

– Техника перехода с одного лыжного хода на другой.

Спортивные игры.

– Баскетбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

– Волейбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

– Футбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

– Гандбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

– Упражнения общеразвивающей направленности.

– Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости, ловкости, быстроты.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Общеразвивающие упражнения. Разминочные упражнения и подготовительные.

Примерное распределение учебных часов по разделам программы

Учебно-методическое и материально- техническое обеспечение предмета «Физическая культура»

– Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):

– Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

– стандарт основного общего образования по физической культуре;

– примерная программа по физической культуре основного общего образования (5—9 классы);

– рабочие программы по физической культуре;

– учебники по физической культуре;

– методические издания по физической культуре для учителей.

– Демонстрационные печатные материалы;

– таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;

– плакаты методические, портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.

– Технические средства и экранно-звуковые пособия:

– телевизор;

– аудиоцентр;