Развитие координации движений в детском саду и начальной школе

Ходьба с одновременными круговыми движениями руками вперед и назад

Ходьба с высоким подниманием коленей, каждый раз притягивая колено к груди двумя руками

Ходьба с махами руками вперед-скрестно-вверх-назад

Ходьба с активным движением бедер вперед (идет движение бедром вперед, на это и обращаем внимание)

Ходьба широким шагом (но не выпадами)

Ходьба боком (не акцентируемся каким образом, то есть, идем любым способом, но боком) – выполняется правым и левым боком

Ходьба боком с выпадами в сторону (правым и левым боком)

Ходьба скрестными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком приставными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи

Ходьба с поворотами туловища в стороны – направо-налево (шаг правой, поворот туловища направо; шаг левой, поворот туловища налево)

Ходьба с наклонами туловища – назад-вперед

Ходьба скрестным шагом с движениями рук в стороны

Ходьба боком, подтягивая ногу по полу (как будто нога не работает и нам приходится ее за собой тащить) – выполняем правым и левым боком (соответственно подтягиваем то левую, то правую ногу)

Ходьба с наклонами в сторону (шаг правой ногой, наклон вправо и наоборот)

Ходьба с касанием локтей коленями

Ходьба с касанием поднятых коленей ладонями

Ходьба с касанием ладонями стоп (поднимать можно поочередно согнутые ноги вперед, а можно делать «захлест» голени назад)

Ходьба – руки вверх-назад-вперед

Передвижение на четвереньках вперед (колени не касаются пола)

Передвижение вперед на руках и коленях (стараемся коленями не биться об пол, а мягко ставить)

Один из партнеров перемещается на руках назад, другой его поддерживает (за ноги). Можно выполнять как лицом к полу, так и спиной (что намного сложнее).

Первый и второй держат за руки партнера, который передвигается ногами вперед

Ходьба с перекатом с пятки на носок

Передача мяча из руки в руку в ходьбе

Передача мяча под согнутым коленом в ходьбе

***

И.п. – о.с.

Чертим геометрические фигуры ногами; а также руками и ногой (сначала чертим по очереди то рукой, то ногой, затем, если получается все лучше и лучше, можно попробовать одновременно чертить фигуры рукой и ногой или двумя руками, или даже двумя руками и ногой). Для облегчения упражнение можно выполнять сидя.

***

И.п. – о.с.

1 – прыжком скрестно правой

2 – прыжком скрестно левой

***

И.п. – упор лежа боком на одной руке

1 – полуприсед, руки касаются пола

2 – упор лежа боком на другой руке

3 – полуприсед, руки касаются пола

4 – и.п.

***

И. п. – стойка ноги врозь, мяч зажат между стопами