Хорошее настроение всегда. Это реально!

Устали от эмоциональных качелей, когда настроение зависит от погоды, чужих слов и обстоятельств? Эта книга — ваш пошаговый план по обретению внутреннего стержня. Вы узнаете, что хорошее настроение — это не случайность, а навык. С помощью простых и наглядных техник вы научитесь управлять эмоциями, видя в них почтальонов, а не хозяев вашей жизни. Создавать утренние ритуалы, которые зададут позитивный тон всему дню. Использовать «скорую помощь» для настроения в моменты стресса. Выстраивать границы, чтобы общение с токсичными людьми не лишало вас сил. Это не про позитивное мышление, а про перепрошивку вашего восприятия. Начните путь к неизменному спокойствию и радости уже сег…