Переверните пластинку. Семь дней против старого сценария жизни

Человек часто называет характером то, что на самом деле всего лишь старая запись, слишком долго крутившаяся в голове. «Подожди». «Не начинай». «Ты опять не справишься». «Сначала стань увереннее». Эти мысли звучат знакомо, а потому кажутся правдой. Так вчерашний страх незаметно получает право распоряжаться завтрашним днем. Эта книга предлагает семь дней не на создание «нового себя», а на маленький бунт против старого сценария. Вы научитесь ловить автоматическую мысль, проверять ее, убавлять внутренний шум и заменять бесконечное самокопание одним действием, которое можно совершить сейчас. Никакой великой трансформации к понедельнику. Только семь дней, одна мысль за раз и пр…