7 ритуалов, которые ты можешь сделать прямо в офисе (и никто не заметит ) Мини-книга для тех, кто устал выживать.

Иногда появляется ощущение, что ты живёшь на автопилоте. Дни идут, дела не заканчиваются, а внутри — усталость и напряжение. Мысли крутятся без остановки, тело будто не слышат, и связь с собой постепенно теряется. Эта мини-книга создана для таких состояний. Она помогает остановиться, вернуть внимание внутрь и снова почувствовать опору. Без сложных техник и долгих практик — только простые действия, которые действительно работают. В книге собраны семь коротких ритуалов. Они помогают успокоить ум, расслабить тело и вернуть внутренний баланс. Их можно использовать где угодно: дома, на работе, в дороге. Нужно всего несколько минут, чтобы почувствовать облегчение и ясность. …