Кремлевская диета-3

Автор

Аурика Луковкина

Жанр

Здоровье

Год написания книги

2013

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 >>

На страницу:

Перейти

5 из 8

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

Сыр – 200 г – 3 у.е.

Ужин:

Капуста цветная отварная – 100 г – 5 у.е.

Куриная грудка отварная – 0 у.е.

Чай без сахара 0 у.е.

Всего: 27 у.е.

СРЕДА

Завтрак:

2 сосиски отварные – 2 у.е.

Зеленый горошек с маслом – 50 г – 5 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

Салат из квашеной капусты с растительным маслом – 100 г – 5 у.е.

Суп из плавленых сырков с овощами – 100 г – 6 у.е.

Отбивная из нежирной свинины – 0 у.е.

Кофе без сахара – 0 у.е.

Полдник:

10 оливок черных – 3 у.е.

Ужин:

Помидор 1 шт. – 6 у.е.

Рыба отварная – 200 г – 0 у.е.

Всего: 27 у.е.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак:

Салат из цветной капусты – 200 г – 10 у.е.

2 сосиски отварные – 2 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

Салат овощной с шампиньонами и подсолнечным маслом – 100 г – 8 у.е.

Бульон куриный – 200 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) – 2 у.е.

Люля-кебаб из баранины – 200 г – 0 у.е.

Кофе без сахара – 0 у.е.

Полдник:

Сыр – 100 г – 2 у.е.

Ужин:

Салат листовой – 250 г – 6 у.е.

Рыба жареная – 150 г – 0 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Всего: 30 у.е.

ПЯТНИЦА

Завтрак:

Омлет из 3 яиц с тертым сыром – 4 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

Салат из квашеной капусты с клюквой – 200 г – 8 у.е.

Суп из сельдерея – 300 г – 10 у.е.

Полдник:

Арахис – 60 г – 10 у.е.

Ужин:

Вино сухое красное – 100 г – 2 у.е.