Как пережить жару 2

Что будет, если вы продолжаете пить воду? Вы нарушаете работу сердца! И можете умереть!

Что делать, если вы оказались в условиях жаркой погоды и 100 % влажности?

Полезный совет доктора. Вам пить больше воды запрещено! Особенно если есть заболевания сердца и сосудов.

Что делать при высокой влажности воздуха?

Полезный совет доктора. Нужно контролировать и правильно использовать факторы, которые способствуют перегреванию организма.

Чтобы меньше образовывалось тепла в организме необходимо:

– создать правильное эмоциональное состояние;

– применить правильный уровень двигательной активности;

– изменить рацион питания в соответствии с температурой окружающей среды;

– носить нужную одежду и обувь, головной убор;

– правильно относиться к алкогольным напиткам, употреблению чая, кофе;

– ограничить курение;

– контролировать употребление поваренной соли;

– скомпенсировать заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем.

Эти и другие полезные советы доктора далее в книге. Это несколько сложнее, чем просто пить воду.

Но!

Эти знания помогут сохранить и продолжить вашу жизнь! И сохранить ваше участие в экономике своей страны!

Что происходит, пока вы живы? Вы ведь не только пьете воду!

Полезный совет доктора. Вы должны правильно питаться! Для выполнения тех видов деятельности, которые вы себе запланировали. В зависимости от перемен погоды должны покупать себе соответствующую одежду. Для перемещений, в том числе и на отдых, используете транспорт. Вы участвуете и в других видах бизнеса. Возможно – развиваете свой бизнес. И всего 1 стакан вовремя не выпитой воды может весь процесс остановить. Как и 1 стакан не вовремя выпитой воды.

Точка росы определяет ваш биологический возраст!

Что такое точка росы?

Полезный совет доктора. Это жизненно важный показатель!

Точка росы показывает, до какой температуры должна снизиться температура воздуха, чтобы растворенное в воздухе количество воды достигло отметки 100 %. И вода из воздуха показалась в виде маленьких капелек.

Иными словами, при какой температуре воздуха охлаждение организма водой станет невозможным!

Точка росы и температура воздуха одинаковы при 100 % влажности воздуха. Например, когда появляется туман.

А чем ниже относительная влажность воздуха? Тем в большей мере отличаются температура воздуха и точка росы.

Зачем вам это нужно знать?

Полезный совет доктора. Чем ниже точка росы отметки +18 °C (64°F)? Тем эффективнее работает основной путь охлаждения организма. Путем испарения воды с поверхности кожи.

Чем выше точка росы?

Полезный совет доктора. Тем менее эффективен этот путь охлаждения организма.

К примеру, при температуре воздуха +33 °C (91°F) и относительной влажности воздуха 41 % точка росы +18 °C (64°F). Иными словами, переносимость таких погодных условий здоровым человеком воспринимается отлично. Как при +18 °C (64°F). Когда охлаждение организма происходит легко.

Значительно хуже, если бы температура воздуха была всего +24 °C (75°F). А при этом влажность воздуха 100 %. Точка росы в этом случае также +24 °C (75°F).

Но!

Полезный совет доктора. В этих условиях вашему организму нужно помогать охлаждаться. А испарение воды с поверхности кожи не происходит! И это уже создает сложности с терморегуляцией. Не только у людей с заболеваниями легких, сердца и сосудов. Но и для абсолютно здоровых людей!

А температура воздуха всего +24 °C (75°F)!

Что делать при потеплении, прежде чем увеличить количество воды в рационе?

Полезный совет доктора. Вам нужно знать точку росы!

Очень важно знать: точка росы выше или ниже +18 °C (64°F)!

Если точка росы ниже +18 °C (64°F)?

Полезный совет доктора. Тогда перегревание здоровому человеку в состоянии покоя не угрожает.

Нужно ли пить больше воды для охлаждения?

Полезный совет доктора. Нет! Скорее наоборот! Нужно совершать правильные действия для согревания организма!

А вот чем выше точка росы от +18 °C (64°F)?

Полезный совет доктора. Тем больше внимания нужно уделять разным средствам и способам охлаждения организма.

И у вас появляется очень важный водный тест № 1. Чем при более высокой точке росы вы себя хорошо чувствуете? Тем более высокий уровень здоровья имеете!

Точка росы реально определяет ваш биологический возраст! Вы когда последний раз определяли этот показатель со своим семейным доктором?

Что делать, когда при более низких цифрах точки росы нарушается работа кардиореспираторной системы?

Полезный совет доктора. Вам нужно в первую очередь использовать другие описанные в этой книге возможности для предупреждения перегревания.

Воду пить нужно?

Полезный совет доктора. И как можно меньше пить воды! Как одного из активных, но опасных средств для охлаждения организма.