Ненормальные. Как найти равновесие в нашем безумном мире

Предполагаю, что вы дочитали до этого места, потому что уже сыты по горло бесполезными фразами типа «Ну что ты, многие люди сталкивались с таким». Любое психическое расстройство заставляет людей думать, что только они проходят через подобные испытания. В обществе абьюзеров и в случае привычной культуры замалчивания психические расстройства вырастают до небывалого размера. Конечно, прочитав подобную книгу или посмеявшись над мемом про депрессию в интернете, люди могут немножко узнать о чувствах других, построить причинно-следственные взаимосвязи. Но житейская логика и понимание взаимосвязей вовсе не означают способность почувствовать себя лучше, вылечить разбитое сердце или расстроенное сознание. Мы должны верить, что это возможно, хоть и чудовищно сложно.

Еще одна избитая фраза: «Нормально чувствовать себя ненормально». Я встречаю ее везде и иногда готова орать, читая эту банальщину под очередным миленьким постом в «Инстаграме». Может ли эта фраза остановить лавину отчаянных суицидальных мыслей в голове? Вероятно, нет. Однако даже такое ужасное клише делает свое маленькое дело: эта избитая фраза не изменит волшебным образом вашу жизнь, но может стать стартовой площадкой, с которой вы начнете новый путь. Ведь «нормально чувствовать себя ненормально» не просто девиз в профиле в «Инстаграме». Это не бездумный ответ всем жалующимся на жизнь. Эта фраза – прочный фундамент, на котором вы построите вашу реабилитацию и восстановление, – в этом я абсолютно уверена. Фразы, описывающие объективную реальность, вроде «нормально чувствовать себя ненормально», «многие люди проходят через это или чувствуют подобное», «да все мы тут ненормальные» – это фразы, на поиск доказательств которых я, сама того не подозревая, потратила последние десять лет. Не знаю, нравятся ли вам такие слова, но мне, насколько вы уже поняли, совершенно не нравятся. Однако порой они единственный лучик света, который освещает путь, когда подлая навязчивая ложь в нашей голове заставляет нас чувствовать, что мы психопаты, каких свет еще не видывал. И я могу повторять много-много раз: «Нормальных людей не бывает», пока наконец не начну верить в это сама.

Когда мне станет лучше?

Читатель: «Это все очень здорово, Брайони. Легко говорить, когда тебя поддерживают, когда ты прошла терапию, выздоровела. Только здесь нет ответа на самый первый и важный вопрос: представим, я сижу в тотальном отчаянии, без понятия, что делать дальше. Когда уже мне станет легче?»

Я отлично понимаю этот вопрос. Ведь это вопрос, на который я искала ответ, когда была в отчаянии сама. Возможно, я бы смогла выдержать и перетерпеть эту безумную мешанину из депрессии и ОКР, если бы хоть кто-то мог дать мне точный ответ – в идеале заглянув в магический шар и назвав час, минуты, секунды этого момента. Заполняя дневник наблюдений за своим состоянием, я бы наполняла дни надеждой, а не безысходностью вперемешку с приступами чрезвычайной паники, если бы хотя бы примерно знала, сколько осталось терпеть. Повторю: ни разу за все время моей болезни никто не сказал мне даже примерного времени выздоровления – я была вынуждена искать ответы самостоятельно. Дорогие читатели, боясь вызвать ваше негодование, но стремясь немного утешить вас, я отвечу: вам станет лучше, когда вы начнете работать над ситуацией.

Нельзя говорить людям, что лень – одна из причин подобного положения. Совсем наоборот! Я знаю, как много энергии забирают эти изнурительные переживания. Я хочу сказать, что нет быстрого и безболезненного способа выбраться из этого ****** (неприятного положения). Пройдет достаточное количество времени, прежде чем вы снова почувствуете себя хорошо. У вас есть на это силы, хотя сейчас вам может казаться, что нет ни времени, ни терпения, все это было утеряно в бесконечной борьбе внутри головы. Чувствуете, что не можете больше так продолжать? Собственно, все эти чувства и стоит использовать. Именно потому, что вы уже сталкивались с этими чувствами и вышли победителями в этой битве, вы сами – это прямое доказательство ваших преимуществ, а не слабостей.

Поиск быстрого решения проблемы – бесполезная трата времени.

Есть важная деталь, о которой необходимо сказать в начале моей книги, – многие люди заблуждаются, что можно быстренько все порешать, выбрать короткий путь. Вся ирония «коротких путей» заключается в том, что в действительности люди тратят на них больше времени, в отличие от тех ситуаций, когда они мужественно сталкиваются со своими страхами. Я с содроганием вспоминаю все годы, когда ходила короткими путями: наркотики, алкоголь, шопинг или придурок-парень – ничто меня не спасло от себя. Но спасение было намного ближе, чем я думала, – во мне самой.

Вероятно, я должна была пройти этот путь, чтобы наконец понять такие вещи. Вероятно, мои короткие пути были лишь отрезками одного тяжелого длинного пути, вероятно, и ваш может оказаться таким же. Вероятно, читая эту книгу, вы проходите свой короткий путь к пониманию, что нет коротких путей, волшебных таблеток от этой фигни – порой на редкость отборной фигни (возможно, люди не хотят этого слышать, но людям необходимо услышать эти слова). Если сейчас вы сомневаетесь в себе, вспомните: ведь именно вы, а не эта книга обладаете особым талантом, силой, знаниями и смелостью – спасти себя можете только вы сами.

Работая со своим психическим здоровьем

Что значить проработать проблему? Каждый вкладывает в это свой смысл, но в целом это универсальная фраза, которая подразумевает все предпринимаемые для выздоровления действия. Люди, посещающие терапевта и переставшие избегать встреч с многогранными страхами и радостями повседневной жизни, описывают этой фразой чудесные преимущества терапии. А я собрала все чудесные открытия, которые накопила за свою жизнь.