Как стать счастливой в отношениях

Теперь хочу поделиться с тобой практиками, которые тебе помогут приблизиться к себе настоящей.

Встань у зеркала, посмотри на себя внимательно и отметь, что тебе нравится в себе. Можешь даже записать. У тебя, например, красивые глаза, прелестные волосы, изящные руки и т.д. И сейчас поблагодари себя и свое тело уже за то, что у тебя есть, и что ты любишь в своей внешности. Почувствуй это, что у тебя уже есть прекрасные черты, тебе есть чему порадоваться.

Теперь отметь для себя, что тебе не нравится в твоей внешности. Проанализируй, почему? С чем или кем это связано? Может с тем, что у тебя в голове какие стандарты? Что это за стандарты? И нравится ли тебе самой, что кто-то определяет, какая внешность у тебя должна быть? Кому в первую очередь это надо? А также подумай, как ты можешь изменить то, что тебе не нравится в твоей внешности. Я сейчас не говорю про пластику, изнурительные тренировки в спортзале и жесткие диеты, а также какие-то насильственные методы над своим телом и внешностью. Самый лучший вариант, когда ты относишься к своему телу осознанно, понимаешь его потребности в еде, заботе, физической нагрузке и т.д. Если у тебя есть хорошие варианты по изменению чего-то в своей внешности, то озадачься этим вопросом. Если нет вариантов, то прими это, полюби это. Хотя бы сейчас создай намерение прийти к тому, что ты рано или поздно придешь к любви и принятию. И этот механизм запустится.

Далее поработай с мышлением. Составь список, что тебе не нравится в себе. Не думай долго над ним. Бери лист бумаги и прям пиши все то, что приходит в голову быстро, чтобы не задействовался твой ум. Можешь проговорить на диктофон. И прослушай или перечитай, что получилось, как ты об этом говоришь. Отметь все то, что ты считаешь мнением окружающих и их стереотипами. Действительно ли ты хочешь дальше соответствовать мнению и стандартам окружающих? Насколько это важно для тебя и почему? Отметь то, что действительно твое из этого списка. И то, что твое, то поразмышляй, что ты можешь с этим сделать. Что можно изменить, чтобы это тебе нравилось и радовало?

В следующей практике составь список своих сильных и слабых сторон. Над сильными работай и развивай их. Подумай, кто или что тебе поможет в этом развитии, какие способы ты можешь использовать по усилению своих сильных сторон. А слабые свои стороны прими и не ругай себя за них. Ну вот такие они у тебя есть! Сможешь усилить их, то делай это. Если нет, то живи с принятием этих сторон. Ведь твой определенный набор сильных и слабых сторон и делает тебя уникальной, не похожей ни на кого другого. И то, что ты сейчас считаешь недостатками, кто-то можешь оценить это достоинствами. У всех свой взгляд на такие вещи! Может, кто-то мечтает это иметь. Ты сейчас их оцениваешь через призму своего восприятия.

Здесь я не говорю про наши привычки и модели поведения, я имею ввиду набор личностных качеств, но даже они изменяются под влиянием жизни, а также когда мы начинаем принимать и любить себя со всеми достоинствами и недостатками.

Начинай любить себя и принимать себя такой, какая ты есть сейчас! Никто не сможет никогда соответствовать мнению и ожиданиям окружающих, да и поверь, что для твоей счастливой и свободной жизни это не нужно! Когда мы стараемся соответствовать стандартам и мнению других людей, даже если это наши близкие, то мы не живем своей жизнью, а лишь проживаем чужую!

Меня часто спрашивают: «А как полюбить себя?». Здесь я могу сказать, что это ежесекундный выбор в свою сторону, выбор себя. Когда происходит какая-то ситуация или нужно принять решение, то спроси себя: «А мне действительно это нужно? Хочу ли я этого? Будет ли мне хорошо от этого?». Тоже самое касается и доверия к себе. «Готова ли я сейчас довериться себе? Что подсказывает твой внутренний голос?». И если ты готова слушать свой внутренний голос и следовать ему, несмотря ни на кого или ни на что, то твое доверие к себе растет.

Здесь вопрос только в том, что ты или окружающие тебя люди могут посчитать это эгоизмом. Но эгоизм – это самовознесение над другими, что я такая лучшая, а вы здесь никто. Поэтому нужно уметь отличать эгоизм и любовь к себе. Когда ты любишь себя, тебе не надо быть лучшей для других, а быть лучшей только для себя, тебе не надо кому-то что-то показывать и доказывать, сравнивать себя с кем-то и т.д. Естественно, наше окружение привыкает к тому, чтобы использовать нас в своих целях, а когда ты говоришь им НЕТ и отказываешь, они недовольны. Но таких образом, твое окружение фильтруется и уходит. Тебе нужны люди, которые будут уважать тебя, уважать твое мнения и твои решения, а также помогать тебе в твоих целях и поддерживать тебя. И когда ты наполнена любовью к себе, ты готова из этого состояния делиться с людьми и помогать им.

Насладись своей свободой в полном объёме! Посмотри на свою свободу с выгодной позиции. Может, именно сейчас тебе нужно почувствовать себя свободной. Делать то, что тебе нравиться, собрать чемодан и уехать в другой город, отдыхать от кастрюль и сковородок и т.д. Ты сейчас можешь делать все! Ведь, когда ты в отношениях, тебе нужно обсуждать, договариваться со своим партнером, чтобы что-то кардинально изменить. А сейчас ты свободна и тебя ничего не сдерживает.

Также посмотри на эту ситуации так, что тебя оберегают, чтобы ты не вступила в созависимые и токсичные отношения. Когда мы не любим себя, не можем позаботиться о себе, мы будет накладывать определенные ожидания на своего партнера. И большая вероятность, что он эти ожидания не оправдает. Это время тебе дано для твоего самоанализа!

Еще хочу поделиться с тобой одной техникой. Выпиши все качества и черты, которые олицетворяют для тебя идеальную женщину. Ту женщину, которой ты бы хотела стать! А теперь напротив каждого качества оцени от 0 до 10, насколько оно у тебя проявлено. И поразмышляй, каким образом ты можешь эти качества в себе усилить и приобрести. Что тебе мешает? Что ограничивает? Главное, что ты эти качества должна прочувствовать и понимать, что они не связаны с всемирными стереотипами и не навязаны извне. Что эти качества нужно именно тебе, тогда для чего?

Лучше эту технику делать в спокойном расслабленном состоянии, чтобы ты каждое свое качество могла прочувствовать и понять, что оно созвучно с твоим внутренним миром. Можешь закрыть глаза, чтобы прочувствовать более насыщенно. И также услышать свой внутренний голос, который подсказывает тебе, как можно усилить какие-то качества или прокачать их с нуля.

Твоя жизнь ценна здесь и сейчас! Ты уже ценная и особенная! Ты хозяйка своей жизни! Возьми уже руль управления в свои руки и рули в том направлении, куда ты хочешь, а ни туда, куда хотят за тебя другие.

Часть 3

Сейчас хочу поговорить о мифах настоящей любви.

В большинстве случаев, те женщины, кто долго не могут определиться в выборе партнера, не могут построить счастливые отношения, не имели опыта наблюдения за какими-то счастливыми отношениями. У них нет понимания, что значит быть счастливой в отношениях. Они видели своих родителей в разводе, в разрыве, ссорах либо родители продолжали жить ради детей без отсутствия любви к друг другу. А ребенок очень хорошо впитывает такие сценарии, и особенно хорошо чувствует свою маму, то есть насколько она счастлива в отношениях с отцом.

Многие хватают истории из книг, сказок о прекрасных принцах и различных мелодрам. И там как правило, все истории заканчиваются встречей влюбленных, они проходят какие-то трудности, а потом у них любовь до самой старости. И такие сценарии очень хорошо уживаются в женщинах, после чего она тоже ждет своего принца. Только в жизни все по-другому!

Подумайте, много ли вы знаете или видели счастливых пар. И если внимательно посмотреть на эту картину, такие пары вы встречали довольно редко. Даже потому, что в вашей искаженной реальности нет таких счастливых отношений. Ведь часто мы привлекаем себе подобных.