Букварь сна от а до я. Инструкция по выживанию в мире бессонницы, тревоги и храпа

Что происходит с нами, когда мы спим? Почему не можем уснуть, когда очень устали? Почему одни люди встают в 6 утра бодрыми, а другие просыпаются к обеду разбитыми? «Букварь сна» — это ваш персональный навигатор по миру сна. Она объясняет сложные вещи просто: от фаз сна и ночных кошмаров до храпа, апноэ и бессонницы. Здесь вы найдете ответы на самые частые и неудобные вопросы, узнаете, как возраст влияет на ваш сон и что действительно работает, если вы хотите высыпаться. Кому эта книга: тем, кто устал бороться с бессонницей и тревогой; тем, кто страдает от храпа — сам или вместе с партнёром; врачам и психологам, которые работают со сном; и просто всем, кто хочет спать лу…