Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения

Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим. Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили. Эта книга — о психологических границах. О том, как: - понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются, - говорить «нет» — без чувства вины, - перестать быть «вечно удобным», - сохранять отношения, не теряя себя. Без перегибов, без лозунгов «посылай всех» — с уважением к себе и к другим. Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство — даже если всю жизнь были «хорошим мальчиком» или «удобной девочкой». Это не про жёсткость. Это про ясность и зрелость. И про то, как выстраивать отношения, в которых тебя слышат, а не только исполь…