В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

2. На что влияет каждая из этих «дыр»?

Наша жизнь – сложная динамическая система, где одно цепляется за другое, поэтому, если какая-то часть жизни у вас сейчас не налажена, важно понимать, насколько она тянет за собой все остальные. Так, если вы плохо высыпаетесь, то можете хуже соображать, вам сложнее выстроить процессы на работе и т. д.

3. Какая «дыра» сильнее всего влияет всю систему?

Допустим, у вас очень сложные, созависимые отношения с мамой, вы много общаетесь и часто конфликтуете. Из-за этих конфликтов вы сильно нервничаете, мало спите, чувствуете себя неуверенными в своих силах, начинаете прокрастинировать, заедаете стресс, набираете вес, ваше здоровье становится хуже и т. д.