Пока все спят

Двадцать процентов работающих людей спят не тогда, когда спят все остальные. Медсёстры реанимаций, дальнобойщики, пилоты, пожарные, полицейские, диспетчеры, операторы производств, вахтовики — все они живут в режиме, который биологически противоречит человеческой природе. Большинство книг о сне написаны не для них, а для офисных работников с графиком «с девяти до пяти», и сводятся к советам вроде «затемните спальню и не пейте кофе на ночь». «Пока все спят» — другая книга. Это полевое руководство для тех, кто реально работает посменно, построенное вокруг конкретных научно обоснованных протоколов для конкретных типов графика: постоянные ночи, скользящие смены, 12-часовые и с…