Думскроллинг: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы постоянно листаете ленту новостей, чувствуя тревогу и бессилие? Это не ваша слабость — это думскроллинг, эпидемия цифровой эпохи. Наша книга — первое практическое руководство по борьбе с этой зависимостью. Вы узнаете: Почему мозг попадает в ловушку алгоритмов и как его перепрограммировать 7. Как выявить триггеры и заменить компульсивный скроллинг осознанными привычками. Проверенные техники цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основано на научных исследованиях и реальных кейсах 2025 года. Верните себе контроль над временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Перестаньте быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто хо…