Как пережить личностный кризис и стать сильнее

Эта книга — не про мотивацию и не про лайфхаки. Я постарался показать, что тревожность и апатия — это прежде всего состояние тела, наших эмоций и нервной системы, а не просто черта характера. Внутри книги — понятная каждому система: разбор тревоги, апатии и внутренних конфликтов, отдельная большая глава об отношениях между партнёрами. Больше 40 практик-карточек с упражнениями и заданиями для внутренней работы над собой, своей самооценкой, наглядные схемы и примеры. А также советы по заботе о своем теле. Эта книга для тех, кто: — чувствует, что «выгорел», и не знает, с чего начать; — устал ходить по кругу тревожных мыслей и хочет реальных инструментов, а не совета «рассл…