Новый Фитнес. Гид по жизни

В целом полезная книга, содержащая информацию о том как оставаться в хорошей физической форме. Автор, как я поняла делает упор на силовые тренировки, объясняет почему он это делает, а также разоблачает все известные диеты, объясняет, что если резко срезать калории, то замедляется обмен веществ и впоследствии человек наберёт ещё "сверху". Далее следует раздел тренировок для мужчин/женщин и те, которые он выполняет лично сам, а также они разделены по категориям и продолжительности выполнения. Все вроде бы и интересно, если бы не рецепты, которые нужно внедрить за 6 недель....например: ингредиенты: грибы с нераскрытой шляпкой. А если шляпка раскрылась, то уже нельзя? Меня , как человека далёкого от спорта , шокировало видеть в рецептах по 10 белков...ну и есть каждые два-три часа для меня тоже не подходит, хотя может быть в этом и есть смысл...

С Денисом Семенихиным я «познакомился» благодаря YouTube в 2013 году. В тот период он был моим основным источником знаний и мотивации для саморазвития. Спустя один год, я приобрёл книгу Дениса в знак уважения и признательности. Но, осознанно прочитал её, я лишь в конце 2021 года.Мне больно видеть этот дисбаланс превосходного качества книги и скудности её содержимого. Действительно, качество страниц и качество печати — просто, нет слов. К книге моментально возникает бережное и трепетное отношение. Но, что касается оформления страниц, то я вижу крупный шрифт, много пробелов (пустоты) и в целом — нерационального наполнения. Количество полезной информации и её качество, трудно поддаётся какому-либо комментированию. Информации крайне недостаточно и она подаётся в каком-то хаотичном порядке. Разобраться во всём этом и отметить что-то для себя, трудно даже опытному человеку из этой сферы. Раздел с упражнениями разочаровал ещё больше. Денис, это всё, что ты можешь предложить для новичков? Это …Далее

Неплохо, но мало текста. Процентов 60 книги -- фотографии. Список упражнений и рецептов можно было бы раза в три побольше сделать.