Секретные приемы НЛП

Наша культура поддерживает убеждение, что то, что мы с вами делаем, мы делаем сознательно, но, оказывается, наилучшим образом мы делаем то, что делаем неосознанно. Обучение любому навыку проходит четыре стадии: незнание, ограничения, осознанные знания, привычка (забывание).

Давайте разберемся на примере обучения управления автомобилем. Например, вы никогда не управляли автомобилем и не знаете, как это делается, никогда об этом не задумывались. Вот вам первая стадия – неосознанное незнание.

Вы записались на курсы, у вас первый урок вождения. Следуя за подсказками инструктора, вы чувствуете свои ограничения, так как вам сложно держать в центре внимания все рычаги, педали и ситуацию на дороге одновременно. Здесь налицо две стадии: осознанное незнание и ограничения.

Но именно эта стадия является самой полезной. Стадия некомпетентности, когда вы, не нажимая на сцепление, включаете другую передачу, тем самым ломая в коробке шестеренки, виляете по дороге, объезжая ямы, и тем самым наводите ужас на других участников движения на дороге. Именно в этой стадии вы усваиваете все необходимые вам знания и плавно переходите в стадию компетентности.

Здесь вы уже можете держать в поле вашего внимания и рычаги, и дорогу. Но от процесса управления автомобилем вы очень сильно устаете, так как пока все ваше внимание сконцентрировано именно на процессе вождения и вы не можете отвлекаться на что-то другое.

Но благодаря длительным тренировкам, вы уже во время движения слушаете музыку, поддерживаете разговор с пассажиром, потому что все ваши движения по управлению машиной стали привычными, они ушли на уровень подсознания, вы их выполняете автоматически, не подключая к этому свое сознание (стадия забывания), которое во время поездки стало воспринимать другую информацию.

Все ваши навыки слились в единое целое, и вы перешли на стадию компетентности. Те же самые стадии надо пройти, чтобы обучиться навыкам и техникам НЛП. Сначала вы пройдете стадию незнания, затем ограничения, осознанные знания, а когда все техники войдут в привычку, ваша жизнь сильно изменится, и вы будете легко получать желаемый результат.

Глава третья. Классические техники НЛП, меняющие жизнь

В нейролингвистическом программировании существует много различных техник для решения самых разнообразных проблем. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

3.1. Техника «Изменение убеждений»

Мы с вами уже обсуждали тему, что у каждого человека своя индивидуальная карта видения мира, и все наши с вами действия опираются на имеющиеся у нас убеждения. Но именно наши личные убеждения и ограничивают получение необходимых результатов. Например, нам необходимо чего-то добиться, мы начинаем выбирать способы для достижения поставленной цели и эти выбранные способы пропускаем через сито своих убеждений. Какие-то способы для себя мы считаем приемлемыми, а какие-то – просто невозможными, потому что они не подходят под наши убеждения. Но ведь наши убеждения – вещь чисто субъективная, порой именно убеждения мешают нам начать жить в этом мире полноценной жизнью. Все наши убеждения сформировались в результате каких-то ситуаций, но события или ситуации не могут быть хорошими или плохими, такими их делаем мы, пропуская через свою призму восприятия окружающей действительности.

Поэтому, чтобы изменить свои убеждения, переосмыслите сложившуюся ситуацию, соберите о ней положительные факты, а отрицательные тщательно проработайте. Возможно, тогда вы убедитесь, что ваши сложившиеся взгляды неверны. Если вам все же от своих убеждений избавиться сложно, хотя вы поняли, что убеждение у вас ошибочное – замените их другим принципом, сосредоточьтесь на нем, начинайте его регулярно повторять, но с ноткой оптимизма. К концу месяца выполнения этого упражнения ваши убеждения изменятся.

3.2. Техника «Якорение»

Вы, наверное, замечали, что во время повседневных забот, когда вы погружены в рутину обыденности, вдруг неожиданно начинаете испытывать сильный эмоциональный подъем, не понимая, откуда он вдруг взялся.

Оказывается, все очень просто. Где-то недалеко вдруг зазвучала знакомая музыка, которая у вас вызывает приятные воспоминания, отсюда и появившийся эмоциональный подъем. В вашей психике сработал механизм «Якорение». «НЛП-якоря» могут вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. «Якоря» можно устанавливать искусственно. Например, наши бабушки, чтобы не забыть про какое-то событие, на платочках завязывали узелки. Сейчас можно увидеть, как некоторые люди на руке рисуют крестик, чтобы о чем-то не забыть. Узелки, крестики – это тоже «якоря», для того чтобы вспомнить о нужном событии.

Эта техника «якорения» используется во многих ситуациях. Ее суть заключена в следующем. Какие-то определённые действия, обстоятельства, ситуации, место, образы, музыку человек всегда соотносит с эмоциональными состояниями (положительными или отрицательными), которые они у него вызывают. Используя этот факт, можно специально научиться вызывать необходимое состояние души не только у себя, но и у других людей.

Методика очень проста.

Сначала определитесь, какое состояние, какие чувства вы хотите испытать в данный момент.

Затем вспомните ситуацию, образ, обстоятельства, при которых вы испытывали эти чувства.

Постепенно углубляйтесь в ваши воспоминания, вспоминайте все приятные детали, и вы почувствуете, как вас охватят те же самые эмоции, которые вы испытывали первый раз в тех ситуациях. Как только вы начнете испытывать нахлынувшие на вас чувства, почешите, погладьте, ущипните какую-то часть вашего тела, например, запястье.

Повторяйте это упражнение несколько раз, все время прикасаясь к одному и тому же участку вашего тела.

В результате, если вам понадобится вызвать это нужное вам чувство, например радости, достаточно будет прикоснуться, погладить или ущипнуть эту часть тела, к которой вы сделали привязку нужного вам эмоционального состояния. Вы наложили «якорь» этого эмоционального состояния.