Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Недавно я смотрела телепрограмму, и мое внимание привлек один из ее участников, представившийся как «завистливый певец». Он сказал, что обычно не ходит на прослушивания, так как ему больно смотреть на других кандидатов, которые одареннее его. Назвав ревность своим талантом, он усмехнулся. Член жюри, композитор Ким Ина, ответила ему: «Как только осознаешь свою зависть, она становится страстью и жаждой обладать».

Вскоре этот певец честно признал собственную зависть и превратил ее в страсть, что привело его к победе в финале. Смотря на его слезы, я думала, что в этот момент заживают и мои шрамы на сердце от нереализованных амбиций.

Зависть и восхищение зарождаются из одной эмоции, но влияют на нас совершенно по-разному. В зависимости от того, как мы отнесемся к этой эмоции, она может нас погубить, а может подтолкнуть к росту. Если подумать, то изначально зависть возникает из-за желания стать лучше. Поэтому если работать с ней правильно, то мы легко сумеем преобразовать ее в положительную энергию.

Первым делом вы должны честно признать свою зависть. Перестаньте принижать объект зависти и игнорировать собственные амбиции. Затем загляните вглубь себя и отыщите ваши искренние желания, скрытые за этим чувством.

Далее следует признать разницу между объектом зависти и вами. Только так вы сможете увидеть вещи, которые под силу именно вам, и позволите себе уважать чужие достижения и усилия. Умение искренне восторгаться успехами другого человека иногда называют таким термином, как «стэнить» или фанатеть. Это полезно – превратить объект зависти в объект восхищения. Так зависть станет ощущением безграничного счастья и радости, а не чувством неполноценности.

Не переживайте о том, чтобы превзойти других.

«Но и не переставайте стараться, чтобы стать лучше, насколько это в ваших силах. Вы не можете контролировать другого человека, но можете контролировать свои усилия».

    Джон Вуден, легендарный баскетбольный тренер

Твой успех – мое счастье, мой успех – наше счастье.

Научиться волноваться правильно

Один психолог обратился к людям, счастливо проводящим свою старость, с просьбой назвать главное условие счастья. Первым по популярности ответом был следующий: «Правильно справляться с болью»[2 - См.: Vaillant G. E. Aging Well. New York: Little, Brown and Company, 2002.]. Боль – неотъемлемая часть человеческой жизни. Разные проблемы у нас возникают постоянно, меняется только их облик.

На самом деле несчастными нас делает не боль сама по себе. Нам становится хуже, когда мы пытаемся убежать от боли или вообще отрицаем ее. Скрывая или подавляя проблему, мы сталкиваемся с гораздо большими переживаниями.

У нас не получится избежать таких испытаний, но в наших силах уменьшить волнение. Человек, который умеет переживать о будущем, может и спланировать его. Если снизить волнение до уровня, поддающегося нашему контролю, и хорошо с ним справляться, то оно побудит нас стать лучше. Датский философ С. Кьеркегор писал: «…Тот, кто научился страшиться надлежащим образом, научился высшему»[3 - Кьеркегор С. Понятие страха / Пер. с дат. Н. В. Исаевой, С. А. Исаева. 2-е изд. М.: Академический проект, 2014. С. 185. (Философские технологии).]. Сталкиваясь с ежедневными проблемами, не цепляйтесь за них. Представьте: как стало бы скучно, будь наш жизненный путь слишком гладок? Ведь намного интереснее, когда есть и подъемы, и спуски, и дорожки из гравия! Конечно же, наше сердце трепещет при виде огромного количества возможностей, но это еще и тревожит. Не думайте об этом чересчур много – лучше делайте именно то, что вам хочется.

Для жизненных вопросов нет готовых ответов, есть те, которые нам нужно отыскать. Никто не знает, что нас ждет, пока мы не ступим на этот путь.

«Будьте искренними каждый день, и пусть жизнь идет своим чередом».

    Ли Дон Джин, кинокритик

Найти причину, почему ты хочешь делать что-то, а не почему должен

Есть деталь, без которой не обходится ни одна легенда об успехе великих и известных людей. А именно – история о лишениях на их пути. Хотя и в жизни окружающих нас обычных людей тоже нетрудно отыскать примеры того, как нужда стала движущей силой и позволила достичь желаемого.

Именно множество комплексов, схватив за шиворот, тянули меня вперед к цели, пока я не повзрослела. Но то самое чувство неполноценности, которому я была благодарна раньше, с какого-то момента мне осточертело. Недостатки, преодоление чего-то, соперничество, борьба с собой – все это меня достало. Я стала задумываться: почему же мы всю жизнь должны с кем-то или чем-то бороться, почему должны жить, постоянно преодолевая трудности?