Как перестать беспокоиться и начать жить. Полное руководство к счастливой жизни без тревоги и стресса
Примерно в то же время, когда Уиллис Х. Кэрриер устанавливал в Кристал-Сити экспериментальное оборудование, один человек из Брокен-Бау (Небраска) составлял завещание. Его звали Эрл П. Хейни, и у него была язва двенадцатиперстной кишки. Три врача, в том числе прославленный специалист по язве, объявили Хейни неизлечимым больным. Ему запретили есть почти все, велели не беспокоиться, не волноваться, сохранять полное спокойствие. А еще посоветовали написать завещание.
Из-за язвы Эрлу П. Хейни уже пришлось оставить свой высокий и хорошо оплачиваемый пост. Теперь ему ничего не оставалось делать, нечего было ждать, кроме мучительной смерти.
Тогда он принял решение, редкое и благородное решение. «Поскольку мне осталось совсем немного, – сказал он, – буду наслаждаться жизнью! Я всегда мечтал совершить кругосветное путешествие. Если сейчас я не исполню свое желание, то не исполню его уже никогда». И он купил билет на круизный лайнер.
Врачи пришли в ужас. «Мы должны вас предупредить, – говорили они, – если вы отправитесь в такое путешествие, вас похоронят в море».
«Ничего подобного, – возразил Хейни. – Я обещал родным, что меня похоронят на фамильном участке кладбища в Брокен-Бау, в Небраске. Поэтому я куплю гроб и возьму его с собой».
Он купил гроб, взял его с собой на корабль и отдал распоряжения пароходной компании. В случае его смерти он приказал поместить его труп в морозильное отделение и держать там, пока корабль не вернется домой.
Он отправился в путешествие, вдохновляемый духом старого Омара Хайяма:
В одной руке цветы, в другой – бокал бессменный,Пируй с возлюбленной, забыв о всей вселенной,Покуда смерти смерч вдруг не сорвет с тебя,Как с розы лепестки, сорочку жизни бренной[3].Он серьезно решил не забывать о «бокале бессменном». «Во время путешествия я пил коктейли и курил сигары, – пишет Хейни в письме, которое сейчас лежит передо мной. – Я пробовал самые экзотические яства – врачи пришли бы в ужас! Много лет я так не наслаждался жизнью. Муссоны и тайфуны, которые сопровождали нас в пути, должны были уложить меня в гроб от одного лишь страха, а я получал громадное удовольствие от своего приключения!
На корабле я играл в азартные игры, пел песни, заводил новых друзей, ложился спать под утро. Попав в Китай и Индию, я понял, что проблемы и заботы на работе, с которыми я сталкивался дома, были раем по сравнению с бедностью и голодом Востока. Я совершенно перестал тревожиться о своем здоровье и прекрасно себя чувствовал. К возвращению в Америку я набрал девяносто фунтов. Я почти забыл о своей язве! Я в жизни так хорошо себя не чувствовал. Вскоре я продал гроб владельцу похоронного бюро и снова вышел на работу. С тех пор я не болею ни дня».
Отправляясь в кругосветное путешествие, Эрл П. Хейни не слышал об Уиллисе Х. Кэрриере и его способе справляться с беспокойством.
«Но теперь я понимаю, – сказал он мне недавно, – что подсознательно я применил тот же самый принцип. Я примирился с самым худшим, что могло случиться, – в моем случае со смертью. И тогда я исправил положение, постаравшись в оставшееся мне время наслаждаться жизнью… Если бы, – продолжал он, – я по-прежнему беспокоился после того, как сел на корабль, несомненно, на родину я вернулся бы в гробу. Но я расслабился – и забыл о тревоге. Такая безмятежность придала мне сил и, более того, спасла мне жизнь».
Если Уиллис Х. Кэрриер смог спасти двадцатитысячный контракт, если бизнесмен из Нью-Йорка спасся от шантажистов, если Эрл П. Хейни по-настоящему спас себе жизнь, применив волшебный рецепт, возможно, рецепт поможет и вам? Возможно, с его помощью разрешатся даже те проблемы, которые вы считали нерешаемыми!
Поэтому вот хорошее правило: если вас что-то беспокоит, воспользуйтесь волшебным рецептом Уиллиса Х. Кэрриера, сделав следующие три вещи:
1. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?»
2. Приготовьтесь смириться с этим, если нужно.
3. Спокойно постарайтесь исправить положение.
Глава 3. Что беспокойство способно с вами сделать
Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми.
Алексис КаррельНедавно вечером ко мне в дом позвонил сосед; он призывал меня и моих близких сделать прививку от оспы. Он был одним из многих добровольцев, которые ходили по всему Нью-Йорку и уговаривали людей прививаться. Испуганные люди часами стояли в очереди на прививку. Прививочные пункты развернули не только в больницах, но и в пожарных частях, полицейских участках и на крупных промышленных предприятиях. Более 2000 врачей и медицинских сестер неустанно трудились днем и ночью, прививая толпы желающих. Какова причина такого всеобщего волнения? У восьми жителей Нью-Йорка обнаружили оспу, и двое из них умерли. Две смерти почти на восемь миллионов человек населения!
Я прожил в Нью-Йорке тридцать семь с лишним лет, и никто еще не звонил мне в дверь и не предупреждал об эмоциональном выгорании – болезни, которая за последние тридцать семь лет унесла в тысячи раз больше жизней, чем оспа.
Никто не звонил мне в дверь и не предупреждал, что один из десяти ныне живущих в Соединенных Штатах получит нервный срыв, вызванный в подавляющем большинстве случаев беспокойством и эмоциональными конфликтами. Поэтому позвольте мне стать тем, кто предупредит вас об этом.
Доктор Алексис Каррель, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, сказал: «Бизнесмены, которые не умеют справляться с беспокойством, умирают молодыми». Добавлю от себя: не только бизнесмены, но и домохозяйки, ветеринары и каменщики.
Несколько лет назад я проводил отпуск в автомобильном путешествии по Техасу и Нью-Мексико с доктором О. Ф. Гобером – одним из руководителей медицинской службы при железной дороге Санта-Фе. Полное название его должности звучало так: «Главный врач больничной ассоциации Мексиканского залива, Колорадо и Санта-Фе». Мы заговорили о последствиях беспокойства, и он сказал: «Семьдесят процентов всех пациентов, которые обращаются к врачам, могли бы вылечиться самостоятельно, если бы избавились от своих страхов и тревог. Только не думайте, будто я считаю их недуги вымышленными, – продолжал он. – Их недуги так же реальны, как пульсирующая зубная боль, а иногда они во сто раз серьезнее. Я имею в виду такие болезни, как нервное расстройство, некоторые виды язвы желудка, нарушения сердечной деятельности, бессонница, некоторые виды головной боли и некоторые типы паралича. Эти болезни реальны. Я знаю, о чем я говорю, – продолжал доктор Гоблер, – так как сам двенадцать лет страдал от язвы желудка. Страх порождает тревогу. Тревога заставляет напрягаться и нервничать, влияет на нервные окончания, ведущие к желудку, и меняет состав желудочного сока, что часто приводит к язве».
Доктор Джозеф Ф. Монтэгю, автор книги «Заболевания желудка на нервной почве», пишет примерно то же самое: «Язва желудка возникает не от того, что вы едите. Вы получаете язву из-за того, что поедает вас».
Доктор У. К. Альварес из клиники Мейо говорил: «Язвы часто открываются и закрываются в соответствии с повышением или снижением уровня эмоционального стресса».
Его слова подтверждены исследованием 15 тысяч пациентов, которых лечили в клинике Мейо от желудочных расстройств. У четырех пациентов из пяти болезни вызывались не физическими причинами. Страх, беспокойство, ненависть, крайний эгоизм и нежелание приспособиться к реальному миру – вот главные причины их желудочных заболеваний, в том числе язвы желудка… Язва желудка способна убить. По мнению журнала «Лайф», язва желудка находится на десятом месте в списке смертельных болезней.
Недавно я переписывался с доктором Гарольдом С. Хабейном из клиники Мейо. Он сделал доклад на ежегодной встрече Американской ассоциации терапевтов и хирургов в промышленности, в котором заявил, что изучил истории болезни 176 руководителей, чей средний возраст составлял 44,3 года. По его словам, чуть больше трети этих руководителей страдали от одного из трех заболеваний, характерных для жизни в условиях стресса: сердечной недостаточностью, язвами желудочно-кишечного тракта и высоким кровяным давлением. Вы только подумайте: треть управляющих нашими предприятиями страдают от сердечной недостаточности, язв и высокого давления, не доживая и до 45 лет! Какова цена успеха! Можно ли считать преуспевающим человека, который платит за успех в делах язвой желудка и больным сердцем? Что толку обрести весь мир, если человек лишается здоровья? Даже те, кому принадлежит весь мир, могут спать только в одной постели за один раз и есть только три раза в день. То же самое доступно даже землекопу – и, возможно, землекоп спит крепче и больше наслаждается едой, чем наделенный властью руководитель. Откровенно говоря, я бы скорее стал издольщиком в Алабаме с банджо на колене, чем угробил здоровье к 45 годам, пытаясь руководить железной дорогой или табачной фабрикой.
Кстати, о табаке. Лучший производитель сигарет в мире недавно умер от сердечной недостаточности, отдыхая в канадских лесах. Он накопил миллионы – и умер в 61 год. Вероятно, ради того, что называется «успехом в делах», он пожертвовал многими годами жизни.
По моим подсчетам, этот табачный король при всех своих миллионах не добился и половины того успеха, что мой отец, фермер из Миссури, который умер в 81 год, не имея и доллара за душой.
Знаменитые братья Мейо заявили, что больше половины наших больничных коек заняты людьми с нервными проблемами. Однако, когда после смерти пациентов их нервы изучают под мощным микроскопом, в большинстве случаев они оказываются такими же крепкими, как у боксера Джека Демпси. Их проблемы вызывались не физическим износом нервов, а эмоциями: сознанием тщетности усилий, досадой, тревогой, беспокойством, страхом, боязнью поражения, отчаянием. Платон говорил, что «величайшая ошибка врачей в том, что они пытаются лечить тело, не пытаясь исцелить разум; однако разум и тело – одно целое, и к ним нельзя подходить по отдельности!».
Медицине понадобилось 2300 лет, чтобы признать эту великую истину. Мы сейчас только начинаем развивать новую науку, который называется психосоматикой; она рассматривает психологические факторы возникновения болезней. Самое время заняться этим, ибо медицина успешно умеет устранять такие ужасные болезни, вызываемые микробами, как оспа, холера, желтая лихорадка и множество других напастей, которые безвременно унесли в могилу миллионы человек. Но традиционная медицина пока не в силах справиться с психическими и физическими болезнями, вызванными не микробами, а эмоциями беспокойства, страха, ненависти, досады и отчаяния. Количество жертв таких «эмоциональных» болезней растет с катастрофической скоростью.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Сноски
1
Мф. 6: 34.
2
Перевод А. Фета.
3
Перевод О. Румера.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: