Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс

Что делать, когда внутри — тревога, усталость и пустота, а снаружи — дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета? Эта книга — о возвращении к себе. Сквозь простую историю офисного сотрудника, оказавшегося на грани выгорания, вы шаг за шагом узнаете, как работает аутотренинг — метод саморегуляции, проверенный временем и наукой. Без мистики, без сложных терминов — только то, что реально помогает: научиться расслабляться и спать спокойно, вернуть уверенность, энергию и ясность, справляться с тревогой, гневом и страхом, ставить цели и достигать их без внутреннего напряжения, и, главное, стать своим собств…