Взлом внимания. Нейробиология фокуса: как заставить мозг работать в условиях вечного детокса

Не можете дочитать пост длиннее трёх предложений? Откладываете важную задачу на час, а проваливаетесь в рилсы на два? Чувствуете «туман в голове» уже к полудню? Это не лень. Это ваш мозг, который индустрия внимания взломала, как древнюю систему вознаграждения. Бесконечные ленты и уведомления спроектированы так, чтобы бить по вашим эволюционным уязвимостям. Вы не можете просто «взять себя в руки», потому что боретесь с биологией. Дмитрий Курганов не предлагает вам уходить в лес и удалять соцсети. В этой книге – научно обоснованные протоколы, которые вернут вам контроль над фокусом без насилия над психикой. Вы узнаете: – Как разорвать дофаминовую петлю и выйти из цифрового …