С нуля до 10 километров в беге за месяц

14 причин заниматься бегом: Правильный бег поднимает настроение. Бег убирает подавленность. Бег является хорошим антидепрессантом. Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках. Бег повышает креативность. Бег регулирует кровяное давление. После бега уровень сахара в крови уменьшается. После бега на следующий день повыситься продуктивность и уровень счастья. После бега повышается уровень уверенности в себе. У детей повышается самооценка. Способность к обработке , запоминанию и удержанию информации повышается. Бег сжигает много калорий. Бег поможет вам спать легче и заснуть быстрее. От бега уровень серого вещества в мозге становится больше уже через месяц зан…