Стоп, тревога!

Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание? Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить – и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни. В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете: ● как останавливать поток навязчивых мыслей; ● что делать, когда тревога накрывает в моменте; ● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить; ● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой; ● способы развить усто…