Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Прочитала за один день (было так интересно, что не смогла оторваться) и осталась в полном восторге!Вообще, кажется, все советовали прочитать эту книгу. Было такое ощущение, что только одна я ее не прочитала). Когда так назойливо советуют что-то, у меня включается обратная реакция- не смотреть, не читать и отстаньте)). В итоге, книга попала ко мне случайно, и мы с парнем решили параллельно ее прочитать, чтобы вместе менять жизнь).Что сказать? Книга- действительно супер. Практически все методы по внедрению новых привычек, которые описаны в в ней, я знала и раньше, но впервые информация об этом была подана вместе и в таком легком, приятном формате. Уже начинаю внедрять некоторые техники в свою повседневность и пока все проходит успешно, но, возможно, это на волне эйфории, поживем- увидим. Книгу однозначно своетую к прочтению, причем каждому!

Одним из способов самосовершенствования  являются - простые, сформированные хорошие привычки. Что Вам даст эта книга? Во первых, узнаете о методах, которые научат сформировывать хорошие привычки для развития личности в определенной области. Во вторых, узнаете о простых способах избавления от вредных привычек. В третьих, хорошую мотивацию. Успех - это не цель, которую надо достичь, не финишная черта, которую надо пересечь. Это система улучшений, бесконечный процесс изменения. Однозначно,  ещё одна книга +1 к списку настольных книг. 

пожалуй, лучший нон-фикшн 2021 года. в предисловии автор обещает нам:По сути, я предлагаю моим читателям синтез лучших идей, которые ученые сформулировали много лет назад, и самых важных открытий, сделанных за последние годы. Мне кажется, что мой вклад заключается в том, что я выбрал наиболее значимые идеи и объединил их для максимально эффективного применения на практике.и не обманывает. если вы давно погружены в тему улучшения качества жизни, тайм-менеджмента и прочей прокачки себя, то вероятно действительно не найдёте много нового. но мне книга показалась ценной именно этим синтезом и концентрацией идей и полезных советов в одном месте.автор даёт множество полезных практических советов по улучшению привычек в различных сферах жизни. делает акцент на формировании среды, распорядка дня, даёт очень ценные советы по тому, как наиболее легко и наверняка добавить новую привычку, и избавляться от старой.мне понравились яркие примеры и конкретные рекомендации, они делают книгу более запомин…Далее

Конечно, ничего глобально нового не написано в книге, но повторение и обновление полезных знаний никому плохого не принесло. Книга не раздражает, вычурными примерами и много-многократными повторениями. Хотя думаю, сложно представить данный тип книг без повторений. Для себя вынесла несколько мыслей, которые показались лично для меня более яркими и наиболее важными:Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее. Если вы стремитесь к лучшим результатам, забудьте о постановке целей. Вместо этого сконцентрируетесь на вашей системе (ежедневных действиях). «Не прерывайте цепочку» - мощная мантра. Не прерывай цепочку тренировок, и ты станешь стройнее, чем можешь себе представить. Не переставай творить каждый день, и у тебя будет солидное портфолио. Исходя из моего собственного опыта добавлю, что очень часто, хорошую привычку, длившуюся годами можно разрушить буквально за месяц...А вот потом вернуться к ней бывает сложне…Далее

Тема близкая каждому. Каждый из нас полон привычек. Плохих и хороших. Раздражающих себя самого или окружающих нас людей. Не чистить зубы, забросить изучение английского на второй неделе, много читать, отвлекаться на уведомления в телефоне, пока читаешь, курить или пить тёплый чай с самым значительным звуковым сопровождением, превышающим всевозможные значения допустимой громкости и т.д. и т.п.Что с ними делать? Можно смириться. Принять себя таким какой ты есть и пытаться найти того человека или тех людей которые примут. Можно страдать от одиночества и винить весь мир в своих бедах... Остаться с тем, что есть. Смириться или терпеть. А можно прочесть эту книгу и начать бороться с тем, что мешает жить. Каждому решать какой путь ему выбрать. Может мнение изменится завтра? Но я выбрал прочесть и не пожалел, что выбрал именно это.В книге много примеров, исследований, фактов, причин и следствий зарождения и устранений привычек. Материал подан простым языком и закреплён чередой примеров, действ…Далее