Эмоциональный интеллект для женщин

Эта книга — ваше практическое руководство по эмоциональному интеллекту. Написанная женщиной, которая сама прошла через кризисы, утраты и перерождения. Здесь нет сложной теории и заумных терминов. Только честный разговор, живые примеры из практики и проверенные инструменты, которые работают. Вы узнаете, как работают ваши эмоции и гормоны, почему мы «залипаем» в стрессе и как быстро выходить из эмоционального захвата. Вы освоите пять ключевых инструментов управления чувствами: осознанное наблюдение, работу с телом, когнитивную переоценку, принятие и энергетический менеджмент. Эта книга даст вам две схемы: «Красную кнопку» — экстренную помощь в моменты эмоциональных срывов, …