Разговор с подругой

Я постоянно призываю женщин заглянуть глубоко в себя, найти в себе множество хорошие качеств и не зацикливаться на том, что могут подумать другие. То, что внутри, – это то, что действительно имеет значение, и то, как мы разговариваем сами с собой, может иметь большое значение.

Исследования показывают, что самооценка может влиять на удовлетворенность вашими отношениями так же сильно, как и на удовлетворенность вашего партнера. Когда вы плохо себя чувствуете, ваша неуверенность может начать проявляться в том, как вы ведете себя со своей второй половинкой, и это может оказать негативное влияние на вас обоих.

Кроме того, низкая самооценка может исказить ваше восприятие партнера. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, в котором организаторы попросили более 500 мужчин и женщин заполнить анкеты на предмет их самооценки, а затем спросили их, насколько им не нравятся недостатки их партнера. Людям с низкой самооценкой не только больше не нравились несовершенства их партнера, но они также были более склонны рассматривать свои отношения в черно-белых тонах: либо все хорошо, либо все плохо.

Такой поляризованный взгляд на вашего партнера может негативно сказаться на ваших отношениях. Если взгляды одного из партнеров меняются очень быстро, в одну минуту он думает очень положительно о партнере, а в следующую – негативно, это может заставить другого человека чувствовать себя неуверенно. Предсказуемость в отношениях имеет решающее значение. В данном исследовании было обнаружено, что это ключевой показатель качества близости пары.

В дополнение к влиянию на ваше восприятие вашего партнера, низкая самооценка также может вызвать у вас больше беспокойства по поводу ваших отношений в целом. Вы можете бояться, что ваш партнер бросит вас, или паниковать из-за других вещей, о которых ваш партнер даже не думал. Это может привести к паническим атакам или крайней ревности.

В этом мире есть две категории женщин: те, которым всегда нужно быть в отношениях, и те, кто ждет подходящего человека. Если вы из второй категории, это означает, что вы уверенный в себе личность. Это также означает, что вы не ведете себя как любая другая женщина, когда у вас есть партнер. Вы делаете все по-своему.

Ниже представлены пункты поведения женщины с высокой самооценкой, которая ведет себя иначе, когда находят партнера:

1. Бывать наедине с собой – необходимость

Женщина с нормальной самооценкой, довольна собой, принимает себя такой, какая есть, и счастлива, не зависимо от наличия или отсутствия партнера. Ей не нужно, чтобы мужчина был всегда рядом 24 часа в сутки 7 дней в неделю – на самом деле, самодостаточная женщина считает такие отношения полным кошмаром. Ей нужно свое личное время для встреч с подругами, посещение женских мероприятий, занятий спортом. Такие женщины никогда не ноют и не жалуются, что партнер желает иногда проводить время с друзьями, потому что и сама этого хочет. Такая женщина не находится в со-зависимых отношениях, она свободна сама и уважает свободу своего партнера.

2. Проводить время с партнером

Кажется, у людей есть представление, что уверенные в себе женщины настолько независимы, что никогда не хотят проводить время со своим мужчиной. В этом нет смысла. Если бы женщина этого хотела, то жила бы одна и не вступала в отношения. Но если женщина с высокой самооценкой вступила в отношения, значит, она хочет проводить время со своим партнером. Это может быть совместно приготовленный ужин, пикник на природе, совместный отдых и просмотр фильма.

3. Чувствовать уважение от партнера

Кажется разумным, не так ли? Несмотря на плохие отношения в прошлом, женщина с высокой самооценкой всегда должна чувствовать уважение к себе со стороны партнера, несмотря на то, что сама может о себе позаботиться. Если она называет партнера своим лучшим другом или мужем, это значит, что она чувствует настоящую духовную связь с человеком, она хочет, чтобы именно этот партнер был в ее жизни. Но при этом, она не позволит обращаться с ней неподобающим образом.

4. Не позволительность плохого отношения или игнорирования.

Женщина с высокой самооценкой не станет потакать партнеру, который постоянно ставит ее в неловкое положение перед другими людьми. Она не станет его оправдывать. Она не позволит ему оскорблять себя ни на людях, ни наедине. Если партнер постоянно обещает и нарушает данные обещания, женщина с высокой самооценкой с легкостью прощается с ним.

5. Не выставлять отношения напоказ

Женщина с высокой самооценкой не станет заваливать социальные сети фотографиями отношений с партнером. Одну, максимум две. Для таких женщин не нужно хвастаться отношениями и любовью, им достаточно знать, что они есть и радоваться совместно с партнером в реальной жизни.

6. Не следовать стереотипам, установленным в обществе

Женщина с высокой самооценкой не будет подчиняться мнению окружающих. Все свои решения она принимает сама или с партнером. Если она почувствовала себя уверенно рядом с мужчиной, то может переехать к нему уже через месяц для совместного проживания. Даже если окружение, семья и другие люди будут против этого решения.

7. Поддержка партнера во всех делах

Женщина с высокой самооценкой уверена в себе и вселяет уверенность в своего партнера. Она всегда будет поддерживать его в новых делах и бизнесе. Она никогда не станет конкурировать с партнером, бравировать своими доходами или упрекать мужчину за его малый заработок. Она мягко направит своего мужчину в бизнес, которым он хочет заниматься, будет при необходимости подавать ему руку помощи и вселять веру.

8. Не обращать внимание на мнение окружающих

Женщина с высокой самооценкой всегда относится к окружающим взаимно. Если человек ее уважает и ценит, такое же отношения она проявит к нему. Ей неважно чужое мнение, потому что она знает, что общественное мнение – это голоса тех, кого не спрашивали.

Уважающая себя женщина чувствует и знает, как к ней относится партнер, и поэтому она не принимает непрошеных советов со стороны.

9. Не делать из своего партнера подругу

Женщина с высокой самооценкой никогда не станет брать с собой партнера на девичники, не будет просить посмотреть с ней женский сериал. Она вообще не станет спрашивать мнения своего партнера о ее подругах или собственных интересах и увлечениях. Она не будет эмоционально зависеть от партнера, у нее всегда будет своя личная часть жизни, в которую она не будет посвящать партнера, не потому что захочет скрыть от него, а потому что понимает, что ему это может быть не интересно.

10. Важность мелочей

Любая женщина хочет романтики. И если вы вдруг услышите обратное, не верьте. Это не правда.

Но женщина с высокой самооценкой всегда знает, манипулируют ею или выражают любовь в виде романтических действий.

Женщина с высокой самооценкой всегда оценит и будет благодарна своему партнеру за пиццу на вынос в конце рабочего дня, билетам на концерт любимого артиста, цветы без повода.

Как помочь партнеру повысить самооценку

Это может быть довольно сложной задачей, ниже представлены несколько рекомендаций, которые помогут вам сказать слова утешения и поддержки, в которых ваш партнер нуждаются.

Быть в отношениях с кем-то, у кого низкая самооценка, может быть тяжело. Люди с проблемами самооценки часто пренебрегают заботой о себе. Они могут отказываться ходить в магазин за новой одеждой или не соблюдать правила личной гигиены. Они могут неосознанно саботировать отношения или другие аспекты своей жизни, потому что чувствуют, что не заслуживают счастья.

1. Оставайтесь автономным

Прежде всего, примите, что вы здесь не для того, чтобы «исправить» своего партнера. Любая самооценка складывается из того, что вы готовы сделать для собственного счастья. Полагаться на внешний источник этого счастья означает, что созданная самооценка очень хрупкая, и это на самом деле не решает проблему. Независимая самооценка сильна и не рухнет под давлением.

Поддерживайте вашего партнера в желании заботиться о себе, будьте примером, как нужно действовать, чтобы сделает его счастливым.

2. Избегайте легкомысленных комплиментов

Существует два вида самооценки. Есть самооценка внешняя, когда человек всем своим видом показывает уверенность в себе. А внутренняя, самооценка настоящая, это то, как человек себя ощущает на самом деле. Комплименты часто направлены на внешнюю самооценку, но не решают более глубоких проблем.

Например, если ваш партнер говорит, что хочет похудеть, ваша внутренняя реакция может состоять в том, чтобы похвалить его внешний вид, но это может показаться пренебрежительным.

Спросите своего партнера, чем он недоволен в данный момент, Подтвердите эти негативные чувства и позвольте им почувствовать себя услышанными. Затем вы можете перейти к высказыванию положительного мнения о том, как он выглядит.

Старайтесь не говорить такие вещи, как «Ты в порядке такой, какой ты есть» или «Не беспокойся об этом», так как это не дает им возможности выразить свои реальные чувства по поводу собственной внешности.

3. Помогите им увидеть новую перспективу

Большинство из нас живет с внутренним диалогом. Вы можете даже не замечать этого, но это может стать основой того, как вы относитесь к себе. Например, человек изо всех сил пытается добиться хороших результатов в футболе, может усвоить идею о том, что он ужасен во всех видах спорта, настолько, что начинает в это верить. Но на самом деле ситуация может заключаться в том, что он все еще учится, а возможно восстанавливается после физической травмы или, может быть, просто лучше подходит для другого вида спорта.

Очень легко принять то, что говорит ваш внутренний критик, как факт, а не как мнение. Что полезно в этой ситуации, так это признать другую точку зрения. Например, если внутренний голос говорит вам, что вы непривлекательны, признайте это не как факт, а как одно из мнений, но затем посмотрите на себя со стороны. Что сказал бы друг?

Поощряйте своего партнера перестать сравнивать себя с другими (будь то в реальной жизни или в социальных сетях), так как это может усилить негативный голос внутреннего критика, говорящий, что он недостаточно хорош.

4. Поощряйте в партнере любовь к себе

Очень сложно любить человека, зная, что он замечательный, но при этом наблюдать, как он постоянно ненавидит себя. Постарайтесь уговорить своего партнера позаботиться о себе, сделать то, что действительно осчастливит его. Это может быть поход в ресторан, встреча с друзьями или хобби, которое отошло на второй план. Настоящая любовь к себе исходит из развития собственного подлинного, истинного «я» вне отношений, друзей или семьи.

5. Не ходите по яичной скорлупе

Может возникнуть желание внимательно следить за своими словами, обращенными к партнеру, чтобы не обидеть его чувства. Когда вы стараетесь избежать некоторых проблем с самооценкой партнера, не хотите задевать его больные места, то это может принести больше вреда, чем пользы.

Люди с низкой самооценкой проявляют повышенную бдительность ко всему, что подтвердит негативные мысли о себе, поэтому самоцензура может привести к напряжению, когда возникают сложные темы.