Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2020
Перевод:
Ксения Игоревна Трофимова
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки к…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
be_My_Charry
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Книга представляет из себя сухие выжимки и рекомендации. И это не плохо. Минимум воды и только суть - практические советы и рекомендации по борьбе с тревожностью. Хотя порой хотелось бы поподробнее. Например, про мышечную релаксацию по Джекобсону. С другой стороны, зачем перегружать книгу? Если читателя эта методика заинтересует, то дополнительный материал в интернет найти не составит труда. В целом же советы очень просты и понятные. И сводятся к очевидному: правильное питание, физическая активность, упрощай жизнь там, где это возможно, не загоняйся и т.д.