Баба на корабле. Сборник сказок спортивного психолога

Стоит отметить хоккеисты, как и большинство спортсменов, народ суеверный. Нужно было что-то придумать, Елена пыталась вникнуть в технику броска, но это давалось с трудом. На помощь пришел опыт работы тренером в стрельбе из лука. Когда не понимала в чем ошибка у спортсмена, она всегда снимала на видео выстрел, потом при замедленном просмотре изучала технику, последовательность действий. Зачастую ошибка лежала на поверхности.

Елена предложила поступить также и в этот раз. В конце тренировки Елена и Стас вышли на лед, вооружившись камерой, сняли пару бросков с разных ракурсов. Она разложила видео по кадрам и показала его Стасу. Он был поражен, при замедленном показе оказалось, что нога обгоняет руку, нарушена последовательность движения. Отрабатывать технику решили в спортзале, для наглядности куда бросать, повесили маленькую мишень, оставшуюся от стрельбы из лука. Со временем Елена придумала целую технику точности попадания в мишень, совместив знания, полученные при работе со Стасом и опыт работы в стрельбе. Чтобы закрепить проделанную работу, нужно было отработать все на льду. Тренер наотрез отказался вешать мишень на ворота:

– Вы что меня на всю страну опозорить хотите? Никто так не делает, и мы так не будем.

Елена расстроилась, но нашла выход, красную ленточку в левом верхнем углу никто не заметит, а Стасу она очень поможет. Так и повелось, на каждой тренировке Стас вешал красную ленточку в угол ворот. Точность броска улучшилась, Стас был счастлив. Со временем, заметив перемены у Стаса, ребята потянулись к психологу.

Работа с вратарями оказалась увлекательной и более сложной. Их подготовка кардинально отличалась от полевых игроков. Вратарь всегда один. Если он поймал шайбу, его поздравляет вся команда, а если он пропустил, да еще и в решающий момент, по голове никто не погладит, ему достанутся все шишки. Часто, если защита слабая, вратарь остается один на один с соперником и за игру таких моментов может быть много. То, что плохо сыграл вратарь скажут все, а что защита «накосячила» скажут редко… В общем, вратарь виноват в каждой пропущенной шайбе. Если у вратаря больное самолюбие, тогда он будет очень болезненно переживать неудачи, особенно если команда не любит или не умеет подбадривать. А если вратарь часто пропускает, команда готова его разорвать, начиная от шуточек и заканчивая прямыми оскорблениями. Игнат был вратарем, которого команда недолюбливала и при каждом удобном случае пыталась ему об этом напомнить.

У вратарей было много общего со стрельбой из лука. Наверное, поэтому их подготовке Елена уделяла больше времени. Они были для нее понятны. Вратарю нужна высокая концентрация внимания, он должен долгое время удерживать свое внимание на шайбе. В стрельбе нужно сосредоточитьс на мушке и мишени. Вратарю нужно быть готовым в любой момент поймать шайбу, а для этого нужно хорошо владеть собой, своими эмоциями. В стрельбе также нужно быть готовым к выстрелу. При диагностике вратарей на концентрацию внимания они, как и стрелки показывали очень высокий результат выше 95%.

Елена решила начать подготовку со знакомых упражнений, которые она в свое время придумала для стрелков. Самое простое – это упражнения на концентрацию внимания, а самое веселое – это драка на палках. Постепенно упражнения обрастали спецификой хоккея, добавлялись вратарские движения. Скорость реакции вратаря увеличивалась – это отражалось и на игре. Постепенно Елена стала учить вратаря ловить теннисные мячи, не глядя на них, а потом и вовсе с закрытыми глазами. Сначала это казалось фантастикой, но постепенно Игнат привыкал, и движения получались все лучше и лучше. Он поверил в себя. На тренировках стал ловить шайбы, которые обычно никто не ловит. Тренер и команда стали замечать перемены.

Спустя пару недель тренер поинтересовался готов ли подопечный Елены выйти на игру, она сказала, что практика ему не помешает. На игру вратаря выпустили, сначала все было хорошо, но потом он пропустил шайбу, как говорят «защита привезла», и посыпался, шайба влетала одна за другой. Заменили. После игры стали разбирать шайбы, прокручивать в голове, что нужно было сделать, как поймать, как отбить. Разбирали все, старались ничего не упустить. С тех пор так и повелось – разбирать ошибки, отрабатывать в голове каждое движение, чтобы не оставалось негатива из-за пропущенной шайбы. После игры стало понятно, что вратарь рассредоточен, он видел всех зрителей, отвлекался на них, был не в игре. Так появилось упражнение, защищающее от внешних раздражителей. Мысленно создавался кокон, внутри которого безопасно и вся игра велась из него. Воображение – мощный инструмент… иногда вратарь представляет себя хищником, который охотится за добычей-шайбой, кроме которой его больше ничего не интересует, а иногда он «Царь- горы» – который никого и ничто не пропустит на свою гору (ворота).

Через месяц к психологу отправили всех вратарей. Первый вратарь – высокого роста, темноглазый молодой человек. Глядя на него, удивляешься, как он в воротах помещается. Второй маленького роста, кругловатый, всегда веселый. Первый заинтересовался подготовкой и с удовольствием выполнял все упражнения, второй все время смеялся и не серьезно относился к подготовке, мол, все это шаманство какое-то. Вскоре занятия прекратились, потому что первого вратаря отдали в другую команду.

Постоянное перемещение игроков из команды в команду – это частое явление, игроков как золото просеивают, подбирают. Нужно не просто хорошо играть, а еще сыграться с командой и самое главное притереться с тренером, выполнять все его требования, даже если в корне не согласен. Иначе будешь сидеть на скамейке запасных или искать себе другой клуб.

Занятия продолжились только с Игнатом. Они не унывали, впереди был плей-офф. Все его боялись, однако Елена еще не понимала, что в нем особенного.

Отличительная черта плей-офф заключается в том, хоккеисты перестают бриться. Это годами устоявшаяся практика, не понятно кто ее придумал, но спортсмены народ суеверный, поэтому старательно соблюдают все обычаи. Например, считается, что если хорошо сыграл, то в следующий раз нужно повторить все действия точь-в-точь, начиная с самого утра (как встал, чем завтракал, как добирался), значение имеют все детали. Если порвался шнурок, точно проиграют… или в день игры нельзя покупать новые вещи, выносить мусор. Даже жены хоккеистов искренне соблюдают эти правила. Кстати, о женах, у многих хоккеистов жены – модели, на вопрос почему, ребята отвечают, что «у нас все должно быть самое лучшее».

На плей офф клуб запасается лучшими игроками – это самая важная битва в сезоне, к ней готовятся особенно тщательно. Именно в этот период, зрителей набивается полный ледовый, как говорится яблоку негде упасть. Ставки здесь высоки, потому что сезон может закончиться очень рано, а если выиграть, то премиальные будут весьма существенные.

Новая игра. Игнат нервничает, все движения резкие, после пропущенной шайбы нервничает еще больше, переживает. Нужно учиться правилу одной шайбы, шайба всегда одна. Потому что прошлую шайбу не вернуть, которая будет в будущем, невозможно узнать, есть только одна шайба – в настоящем и на нее повлиять можно только здесь и сейчас. Когда ты сосредоточен на одной шайбе здесь и сейчас, ты собран, посторонних мыслей нет и все твое внимание отдано только ей. После игры Игнат и Елена встретились, чтобы проанализировать игру. У Елены было много вопросов, но самый главный: «Почему отвлекался?». Оказалось, что у Игната супруга с маленьким ребенком осталась в другом городе, им было тяжело, и Игнат сильно нервничал, он не смог перевезти с собой семью. Накануне игры позвонила супруга и рассказала о своих неприятностях, что окончательно рассредоточило Игната. Всю игру он думал о своей семье, о том, что он беспомощен, о том, что он здесь, а там его семье нужна помощь… игра не шла, и все валилось из рук. Елена решила позвонить супруге Игната. Разговор выдался не простой. Для любой женщины посторонняя женщина, заботящаяся о муже первой – это опасность. И не важно, что это психолог, заботящийся о результате игры всей команды. Ситуация молодых супругов разрешилась быстро, совсем скоро жена Игната с полуторагодовалым сынишкой жили вместе с ним.

Нужно было срочно, как-то отвлечь Игната, завтра игра, а он совсем разобран. Елена знала, что лучшее средство научиться справляться с эмоциями это стрельба из лука. Лук необычное оружие он учит умению слушать себя, контролировать не только свои мышцы, но и эмоции. Сложно расслабиться, когда на тебя давит двадцать килограммов, примерно такую нагрузку получает лучник при натянутой тетиве. И здесь важно расправить плечи и не позволить луку сложить себя, потому что как только станешь ему сопротивляться, он начнет тебя складывать в дугу и выстрел сделать не получится. Противоречивое ощущение, с одной стороны, нужно расслабить одни мышцы, напрячь другие, но в целом позволить себе слиться с луком, стать с ним одним целым и в результате выстрел это гармоничное завершение внутренней борьбы – принять или продолжать сопротивляться. Елена и Игнат поехали на базу лучников.

Базой была старая заброшенная туристическая база в нескольких километрах от города. В здании постоянно царила гробовая тишина, иногда откуда-то из прошлого доносились голоса отдыхающих, старые плакаты на стенах напоминали о прошлом назначении помещений. Вот актовый зал со старым деревянным полом, разноцветные лампы под потолком и обязательный атрибут всех дискотек зеркальный шар. Находясь здесь, постоянно ощущаешь на себе взгляды из прошлого, как будто никто никуда не уходил, отдыхающие веселятся и танцуют. Подвыпившие отдыхающие приглашают на медляк ярко накрашенных дам.

В холле стоял повидавший виды теннисный стол. На нем из старых книг водрузилась импровизированная сетка. Два молодых человека играли на счет. Неподалеку сидели две девочки и еще один молодой человек. Где-то в тренерской, в прошлом кабинет педработников, занимался подгонкой луков тренер. На незваных гостей, внезапно появившихся в холле ребята обернулись и внимательно посмотрели.

– А Елена Санна, – протяжно сказал долговязый светловолосый молодой человек, – потренироваться приехали? Елену здесь знали и любили. Вместе с ребятами она прошла их путь становления от юниоров до мастеров спорта. Именно для них она годами разрабатывала специальную подготовку. Копалась в архивах, читала старые материалы под грифом «совершенно секретно». В 70-х годах они представляли ценность, но потом были забыты и пылились на полке основателя стрельбы из лука в СССР. Однажды с горящими глазами Елена копалась в личной библиотеке этого легендарного человека, и жадно впитывала каждую строчку доставшихся ей книг. Отличительной особенностью Елены была уникальная способность быстро вживлять в практику все, что она узнавала, испытав на прочность новые знания, она дорабатывала свои разработки, отбрасывала не нужное и снова шла вперед в поисках нового.

– Вот, Никита, привезла вам настоящего хоккеиста, – улыбнулась Елена.

Любопытство уже никто не скрывал, все с интересом разглядывали Игната, увидеть живого хоккеиста, да еще из первой команды дорого стоит. Приготовив все необходимое: лук, стрелы, колчан, крагу и напальчник, Елена повела своего нового подопечного к стоявшему в дальнем углу старому щиту из прессованных опилок плит. На щите красовались яркие разноцветные мишени – желто-красно-синие. Объяснив основу стойки, правила стрельбы и экипировав новоиспеченного лучника, Елена приступила к тренировке. Сначала стрелы летели куда угодно, но совсем не в мишень. Постепенно успокаиваясь, Игнат стал попадать ближе к мишени, и когда стрела оказалась в десятке – самом центре мишени он танцевал от счастья!

– Ура! У меня получилось! – Игнат радовался как маленький ребенок, научившийся ходить.

Приезд семьи Игната положительно подействовал на дальнейшие тренировки. Игнат быстро учился и много тренировался. Постепенно его скорость реакции увеличивалась, он все быстрее и быстрее отбивал летящую в него палку, а со временем и две палки. Удары появлялись внезапно, то палка пролетит над головой, то внезапно ударит по корпусу. Елена вратаря не щадила, времени было не много и результат нужно было получить быстро. Наблюдения за играми Игната позволяли постоянно вносить корректировки в подготовку. Если во время игры шайбы залетали низом, то на тренировке моделировалась похожая ситуация, задания усложнялись. В Игната с разных сторон летели теннисные мячи, он должен был отбивать их из разных положений. Смоделированные ситуации постепенно усложнялись и были сложнее, чем в игре, как говорится «тяжело в ученье, легко в бою». Постепенно Игнат стал творить чудеса на льду. То в прыжке поймает шайбу, то отобьет вертушкой, то вообще поймает как муху, отдыхая на скамейке запасных. Движения совсем не привычные для вратаря, но эффектные и зрелищные. Публика полюбила Игната. При очередной фантастически пойманной или отбитой шайбе публика скандировала «Зыков! Зыков!» Это вдохновляло и давало силы продолжать тренировки. Команда, стала поддерживать. Игнат поверил в свои силы. Еще не хватало устойчивости и длительной концентрации внимания. При отбивании самых сложнейших шайб Зыков мог пропустить самую простую шайбу, которую отобьет даже ребенок. Елена понимала, что это происходит, потому что еще не равномерно распределяется внимание на всю игру, недостаточно отдыхает вратарь в микро перерывах и конечно, такой успех не давал успокоиться и сосредоточится на игре. Вратарю нужно было время привыкнуть к новому образу, к новому телу, к своим необычным способностям.