Из кармических отношений в счастливый союз

Не только работа над отношениями, но, наверное, 80% успеха – это работа над собой.

1.      Первое – это выгрузка негативных программ, заложенных на подсознательном уровне у обоих партнёров.

2.      Второе – это работа с родительским сценарием. Необходимо выяснить, какой был сценарий у каждого из партнёров, что они вынесли из родительской семьи, какие ценности для них важны и что для них неприемлемо.

3.      Третье – также нужно простраивать новые варианты поведения, новые реакции, создавать новые нейронные связи.

Если, допустим, на какое-то событие, слова или людей вы реагировали определённым образом, нужно стараться отслеживать это и поступать по-другому, принимать другие решения, давать другие реакции.

Например, если вас всегда бесило, что мужчина ведёт себя не так, как вам хотелось бы, нужно понять, что он не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Он также является божественной душой, воплощённой на земле, имеет свободную волю и право вести себя по-своему. Вы можете выбрать просто другую реакцию на его слова и действия.

Здесь я не говорю о том, что нужно всё терпеть или принимать недостойное поведение партнёра. Речь идёт о том, чтобы по-другому реагировать на его поступки, не оскорбляющие вашу личность и не нарушающие ваши личные границы, а связанные с его самовыражением.

Например, если он разбрасывает носки или не убирает за собой тарелку, не стоит раздражаться. Если он одевается не так, как вам нравится, нужно принять, что человек имеет на это право.

Соответственно, если вы поменяете своё восприятие, то и ваша реакция изменится. Примите это как данность, и ваши отношения к некоторым его недостаткам, которые раньше вас раздражали, могут измениться.

Ещё раз повторю, здесь не идёт речь о недостойном поведении, когда человек унижает, оскорбляет или применяет физическое насилие. Об этом мы поговорим далее.

Глава 4. Патологические отношения

Возможно, у вас в отношениях всё хорошо, и никаких скрытых признаков патологичности нет. Это замечательно, когда партнёры понимают и поддерживают друг друга. Однако важно знать и уметь распознавать тревожные звоночки в отношениях.

Предупреждён, значит, вооружён. Знание признаков токсичных отношений может помочь избежать серьёзных проблем в будущем. Чем больше вы знаете о том, как выглядит патология или токсичность, тем лучше вы сможете защитить себя и своё психическое здоровье.

Давайте рассмотрим распространённые признаки, которые могут проявиться в любых отношениях. Даже если сейчас всё прекрасно, понимание потенциальных проблем поможет вам быть наготове. Предупреждение и своевременное реагирование на токсичное поведение помогут сохранить гармонию в отношениях.

Знание того, как выглядит патология, предупредит состояние, когда будет причинён непоправимый ущерб вашей жизни, психике и здоровью. Умение распознавать первые звоночки поможет предотвратить эскалацию проблем. Вовремя выявленные проблемы легче решить, чем когда они перерастают в серьёзные конфликты.

Таким образом, изучение признаков патологических отношений является важным шагом в поддержании здоровой и счастливой жизни. Важно не только узнать о них, но и научиться правильно реагировать. Ваше благополучие и психическое здоровье всегда должны быть на первом месте.

Патологические, токсичные и абьюзивные отношения могут проявляться множеством признаков, которые не всегда связаны с физическим насилием. Такие отношения отличаются от здоровых тем, что они подрывают благополучие, самооценку и личностное развитие одного или обоих партнёров.

Признаки патологических отношений

1. Обесценивание

Близкие люди должны поддерживать вас и помогать вам расти. Если вы постоянно сталкиваетесь с критикой, упреками или обесцениванием ваших усилий и достижений, это явный признак токсичности.

Здоровые отношения строятся на взаимной поддержке и уважении, где каждый партнёр ценит и уважает другого. Постоянное обесценивание может серьёзно подорвать вашу самооценку и уверенность в себе.

Обесценивание – это способ, которым один из партнёров может подрывать самооценку и уверенность другого. Это может происходить следующим образом:

•      Критика и унижение: Постоянное критикование вашего внешнего вида, способностей или достижений, даже в присутствии других людей.

•      Ирония и сарказм: Использование оскорбительных шуток или сарказма, чтобы унизить или принизить вас.

•      Игнорирование достижений: Отсутствие признания или поддержка ваших успехов, будь то в личной или профессиональной сфере.

•      Манипуляция: Использование обвинений или вины для того, чтобы контролировать ваше поведение или чувства.

Это поведение может вызвать чувство неуверенности, депрессии и подавленности, а также подорвать вашу самооценку.

2. Отсутствие или недостаток доверия

Доверие – фундамент любых здоровых отношений. Когда партнёры, друзья, коллеги или члены семьи не доверяют вам, это подрывает основы ваших отношений. Постоянное подозрение, ревность или необходимость контролировать каждое ваше действие указывают на хрупкость связи.

Да, жизненный опыт может породить сомнения, но эти сомнения не должны разрушать веру в людей, которые вас окружают. Взаимное доверие необходимо для крепких и успешных отношений.

Недоверие в отношениях может проявляться в различных формах, в том числе:

•      Постоянные проверки: Партнёр может часто проверять ваше местоположение или деятельность, требовать доказательств вашей честности.

•      Подозрительность: Необоснованные подозрения в неверности или измене, выраженные в виде обвинений или агрессии.

•      Секретность: Один из партнёров может скрывать важную информацию, например, финансовое положение, общение с другими людьми или планы на будущее.

•      Неоправданная ревность: Это может привести к изоляции от друзей и близких, поскольку партнёр боится, что вы проводите время с другими людьми.

Такое поведение разрушает основу доверия и приводит к постоянному чувству тревоги и неуверенности в отношениях.

3.      Контроль и доминирование:

o Контроль над повседневной жизнью: Партнёр контролирует действия, финансы, одежду, работу или учебу жертвы.

o Ревность и собственнические чувства: Необоснованная ревность и контроль за временем и действиями жертвы.

o Запугивание: Использование угроз или запугивание для контроля поведения жертвы.

Когда один из партнёров пытается чрезмерно контролировать ваши действия, выборы или убеждения, это тревожный знак. Он может вмешиваться в вашу жизнь, принимая решения за вас, следя за вашими действиями или ограничивая ваше общение с другими.

Примеры поведения:

•      Проверка телефона: Партнёр регулярно проверяет ваш телефон и переписки.

•      Подслушивание: Партнёр подслушивает ваши разговоры с друзьями и родными.

•      Разговоры за спиной: Партнёр обсуждает вас и ваши действия с другими без вашего ведома.

Эти формы поведения могут создать чувство подавленности и беспомощности, лишая вас свободы и независимости.

В здоровых отношениях присутствует баланс компромисса и терпимости к различиям. Партнёры должны принимать друг друга такими, какие они есть, без попыток переделать или контролировать друг друга.

Чрезмерный контроль проявляется, когда один из партнёров стремится доминировать и управлять жизнью другого. Это может выражаться в следующих формах:

•      Мониторинг: Партнёр следит за вашими звонками, сообщениями, электронной почтой или социальными сетями, иногда без вашего разрешения.

•      Ограничение общения: Он или она может пытаться изолировать вас от друзей, семьи или коллег, чтобы контролировать ваше окружение и социальную жизнь.