Развитие интеллекта детей и взрослых

Для кинестетика.

Помогут разнообразные жесты, которые как опоры будут напоминать, о чем будет идти речь дальше в стихотворении. Например, ходить по комнате в ритм стихотворения или взять большую толстую нитку и «смотать из стихотворения клубочек». Вместе с ним, ритмично, вы как бы «наматываете» строчку за строчкой на «катушку» в своей голове. Намотали? А теперь разматываем, и, повторяя стих – вновь наматываем. Затем мы прячем ручки вместе с клубочком за спинку и «наматываем понарошку. Тут основной принцип в том, что ребенку-кинестетику мы даем необходимую для запоминания опору – подкрепляем запоминание движением. Как вариант этого метода вы можете предложить малышу класть в блюдо шарики. Строчка-шарик, а затем вынимать и снова класть. Или нанизывать пирамидку, бусы.

Не забывайте, что маленькие дети замечательные актеры. Стоит надеть хотя бы часть какого-то костюма, как они сразу же входят в образ. Самостоятельно определить, к какому типу относится ребенок, можно практическим путем, обратив внимание на способ запоминания, который более всего ему нравится и который в дальнейшем окажется более эффективным. Желаем вам легкости в общении и в обучении ваших детей.

Ноябрь 2015 года

«Извините, как вас там…?»

Вы знаете, что любое запоминание требует времени и энергии. А люди часто сетуют на плохую память, в то время как они не удосужились уделить время запоминанию.

Каждый из нас наверняка попадал в неприятную ситуацию, когда не мог вспомнить, как зовут человека, к которому нужно обратиться по имени. А ведь имя – это часть личности, поэтому, забывая его, мы как бы принижаем значимость личности человека. Не случайно, Дейл Карнеги в свое книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» неоднократно указывал на то, что самый сладкий звук для человека – это его имя.

Обратиться к человеку по имени, значит высказать ему уважение. Особенно в ситуации, когда вы вроде бы не обязаны и не должны знать его по имени. Вспомните, как бывают популярны люди, помнящие имена окружающих их людей. Например, учитель в школе, преподаватель в институте, клерк в обслуживающей организации. И даже строгие начальники часто бывают популярными у подчиненных, если обращаются к каждому по имени-отчеству.

К счастью, память на имена можно развить. Вот несколько способов.

Уделите внимание.

Каждому из нас неоднократно приходилось знакомиться с группой людей. Интересный факт, в момент знакомства большая часть внимания человека часто направляется не на запоминание информации – имен в данном случае, а на контроль своих действий – вовремя и правильно представиться, пожать руки и т. д. Как результат – уже через минуту человек почти никого не помнит. Так вот, первое правило запоминания можно сформулировать так – уделите именам людей свое внимание. Если вы не расслышали имя, не стесняйтесь переспросить его. В начале знакомства это сделать гораздо лучше, чем через несколько дней.

Для запоминания сложных имен.

Когда вы знакомитесь с человеком со сложным именем, например, Мунгибар Амбниефеевич Кридулоппов, и его нужно будет произнести в дальнейшем, попросите разрешения собственноручно записать фамилию, имя и отчество и заодно телефон, ссылаясь на то, что хотите, чтобы все было написано правильно.

Озвучивание.

Каким бы коротким ни было ваше первое общение с человеком, постарайтесь назвать его по имени хотя бы три раза. Например, «Очень приятно, Людмила Александровна», «Людмила Александровна – рад познакомиться». Уместно произносить имя в ходе разговора. Если такой возможности нет, то повторите вслух имя и фамилию сразу же общения. Человеческая память так устроена, что произнесенное вслух запоминается лучше, чем произнесенное про себя.

Записывание с комментарием.

Обязательно заносите в органайзер имена всех людей, которые могут вам пригодиться в будущем, с пометкой, характеризующей нового знакомого или с привязкой к месту знакомства. Например, «Ирина Елькина, длинные каштановые волосы, ГИБДД» или «Сергей Васяк, познакомились в поезде, тренер по горным лыжам».

Создание информационного банка.

Выпишите для начала около 20 наиболее часто встречающихся, на ваш взгляд, мужских и женских имен. Например:

Арсений, Александр, Алексей, Андрей; Борис, Егор, Тимофей, Валерий, Василий, Виктор, Владимир, Владислав, Геннадий, Денис; Дмитрий, Иван, Игорь, Константин, Леонид, Максим; Михаил, Николай, Олег; Павел, Петр, Роман, Сергей, Юрий, Евгений.

Зоя, Алена, Алина, Алла, Анна, Валентина, Вера, Виктория, Галина, Евгения, Екатерина, Елена, Зинаида, Инна, Ирина, Карина, Ксения, Лилия, Любовь, Людмила, Марина, Мария, Надежда, Наталья, Оксана, Ольга, Раиса, Светлана, Татьяна, Юлия, Яна.

Эти имена встретятся примерно в 90% случаев, когда вам понадобится запоминать имена. Закрепите в своем сознании за каждым из этих имен уже знакомых вам людей, которые носят это имя. Это могут быть друзья, коллеги, знаменитые люди, актеры, политики.

Прозвища.

Попробуйте придумать созвучные с именем прозвища. Например, Лисицына Корнелия Константиновна – Лисконко. Порядок слогов можно выбрать любой. Конкорли, Корлиско.

Пение.

Пропойте про себя или вслух ФИО человека в разных вариантах: как частушку, как романс, как арию, как рэп.

Прилагательное на букву.

Свяжите с именем человека прилагательные, которые начинаются на одну букву с именем. Например, Катя – красивая, креативная; Михаил – молодой, милый; Игорь – искренний, игривый. Старайтесь, чтобы прилагательные максимально полно и особенно характеризовали человека.

Табличка на лоб.

Представьте нового знакомого с табличкой на груди, на которой написано его имя. Или мысленно напишите на лбу человека его имя.

Настройка.

Вы должны мысленно отдавать самому себе команды: «Я буду предельно сосредоточен. Я концентрирую все свое внимание и обязательно запомню всех представленных людей». Повторяйте имена. Помните, что если информацию, которую необходимо запомнить надолго, не повторять, то через сутки до 80% ее мы не способны воспроизвести.

Наверно, прочитав эту статью, вы найдете что-то общее со своими способами запоминания имен или же способами своих знакомых. Кстати, нередко люди применяют такие методы совершенно неосознанно, преследуя единственную цель – не попасть в неудобное положение. Ведь чем лучше вы запоминаете информацию о людях, их имена, профессиональные и личностные особенности, тем проще вам выстраивать коммуникации, находить взаимовыгодные решения и достигать своих целей. Удачи вам в запоминании имен людей! А самое главное – получайте удовольствие от общения и взаимодействия.

Август 2015 года

Проблемы с памятью?

Да рассла-а-абься!

Современный человек живет в головокружительном темпе. Многообразие жизненных задач, быстроизменяющиеся условия, постоянный дефицит времени вызывают нервное напряжение и стресс. Каждый день телевидение, радио, пресса, интернет обрушивают на нас потоки разнообразных новостей, которые приходят со всех концов света. Новостями в современном мире считается информация о кровавых разборках, терактах, военных столкновениях, стихийных бедствиях, авариях, экологических и техногенных катастрофах. Это создает в нас внутреннюю тревогу и подсознательное беспокойство за свое будущее и будущее детей.

Стресс разрушает клетки мозга. Соединения между ними постепенно разрушаются и образуют «дыры» в нейронных сетях, которые препятствуют передаче информации, отчего, грубо говоря, человек просто «тупеет». В первую очередь страдают лобные доли мозга, которые ответственны за кратковременную память, внимание, контроль эмоций, планирование и принятие решений, человек становится подвержен зависимостям.

Что же делать?

Поскольку внести изменения в мир, который описан выше, мы не в состоянии, то наша задача научиться жить в этом мире, снизить стресс и снять умственное напряжение, научиться расслабляться. Под расслаблением в данном контексте подразумевается не сидение перед телевизором со стаканом алкоголя и не выкуренная сигарета. Эти способы не снимают усталости, не обновляют мысли, не снимают напряжения.

Как же научиться расслабляться?

Чередование видов деятельности.

Лев Толстой в своем автобиографическом произведении «Исповедь» говорил о том, что мог долго работать за письменным столом, а потом выйти в поле и долго косить и почти не испытывал ни умственной, ни физической усталости. И это верно, так как чередование умственной и физической деятельности переносится легче, чем каждая по отдельности. В идеале, после каждого часа умственной работы необходимо делать 10-минутный перерыв. Конечно, мы не всегда можем это себе позволить. Но даже когда выпадает свободная минутка, лучше встать пройтись и сделать несколько упражнений. Поднимите руки вверх, потянитесь, напрягите все тело на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте глубокий вздох, задержитесь на 10 секунд, выдохните. Каждое упражнение повторите от 3 до 5 раз.

Практикуйте медитацию.

Наши тело и мозг тесно взаимосвязаны. Поэтому расслабляя тело, мы автоматически расслабляем мозг, а успокаивая мозг, избавляясь от «мыслительной жвачки», мы автоматически расслабляем тело. Медитацию можно назвать «практикой выключения ума». В течение дня постарайтесь уединиться на 10—15 минут, посидеть в тишине и ни о чем не думать. Практика позволит сконцентрировать свое внимание в текущем моменте и сосредоточиться на состоянии «здесь и сейчас». Сначала посмотрите на себя как бы со стороны. Оцените состояние тела, прислушайтесь к гулу в теле, почувствуйте дыхание. Мысли, которые роятся в голове, просто признавайте и не продолжайте их думать дальше. Ваша задача: обуздать блуждающий ум, не витать в облаках, не думать о будущем или прошлом, а побыть именно в настоящем. Тем самым очистить свои мысли от части лишнего мыслительного материала. Медитация не привязана к религии и доступна людям любого возраста и социального положения. Ознакомиться и освоить практики медитации вы можете в нашем Центре скорочтения и развития памяти.

Хороший полноценный сон.

Как часто, как только приходит время сна, мозг начинает разрываться от мыслей. Это словно испытание на прочность, каждый вечер гонять мысли, словно едешь на болиде по трассе «Формулы 1» на большой скорости. Из-за сложностей с засыпанием сон не является полноценным и утром мы не чувствуем себя отдохнувшими. Потребность в полноценном отдыхе – одна из базовых для человека, хороший сон нужен нам так же, как вода и пища. Для освоения искусства полноценного сна рекомендую книгу Дипак Чопра «Полноценная программа по преодолению бессонницы».

Получайте удовольствие от простых вещей.

Созерцание картин природы, игры с детьми, живое общение с друзьями и интересными людьми, концентрация на позитивных событиях, чтение книг, занятие спортом, командные игры, танцы приносят удовольствие и повышают уверенность в завтрашнем дне и в свои способностях.

Расслабляйтесь, даже если вы не утомлены и полны сил. Любая деятельность рано или поздно приводит к усталости и надоедает. Чтобы этого не происходило, чтобы любимые не раздражали, дети не выводили из себя, а работу не приходилось бы ненавидеть, давайте себе отдых и расслабляйтесь.