Любовь 2.0: выбор партнера

А теперь поставьте стопы на листы бумаги, обведите их карандашом. А потом закрасьте внутри получившиеся контуры стоп. Возможно, захочется что-то нарисовать снаружи, за контурами стоп, – нарисуйте.

Посмотрите на рисунок ваших стоп, когда закончите. Дайте название рисунку.

Какие чувства и эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на рисунок, на ваши наполненные цветом стопы?

Если вам что-то не нравится или вызывает неприятные эмоции – рисунок можно перерисовать.

Упражнение “Сосуд энергии”

Важно знать свои источники наполнения энергией. И так же важно здраво управлять энергией: замечать, когда пора восполнить силы, замечать, не сливается ли энергия куда-то не туда, распределять энергию на важное для вас.

Сейчас мы сделаем небольшую медитацию для управления вашей энергией, вашими ресурсами.

Ниже будет текст, а аудиоведение можно послушать по ссылкам на youtube (https://www.youtube.com/watch?v=1IR0ZQp0hzY) и rutube (https://rutube.ru/video/private/ef6f8d95433a411f706e2c2e2d4b856f/?p=rpSuYwVMrFYlaLh3SrWlxQ).

Располагайтесь удобно. Можно сидя, можно лежа или стоя. Позвольте вашему телу расслабиться. Прикройте глаза. Настройтесь на себя. Дышите чуть глубже и чуть медленнее, чем обычно. Наблюдайте свое дыхание.

Представьте, что внутри вас есть сосуд, который хранит вашу энергию, ваши ресурсы.

Что это за сосуд? Из чего он сделан? Есть ли у него крышка? Нет ли в нем дыр или трещин?

Где в теле он расположен?

Чем он наполнен сейчас и насколько он полон? Как вам с этим наполнением? Хочется ли что-то убрать или добавить?

Если у сосуда есть пробоины или он кажется вам слишком маленьким или каким-то образом неподходящим – поменяйте его. Попробуйте устранить пробоины, заменить материал и формат сосуда, если это необходимо.