Есть проблема? Есть решение! 100 ответов психологов на вопросы клиентов

Благодарность?

Мы часто вспоминаем о Боге тогда, когда нам плохо, для того, чтобы о чем-то его попросить. А когда нам хорошо, забываем о нём с суете дней…

Причем в экстремальной ситуации начинают молить Бога о спасении даже атеисты и сомневающиеся…

Но ведь в общении с людьми у нас принято благодарить человека за то, что он нам дал, почему же мы забываем поблагодарить Бога (для неверующих – Вселенную, Природу и т.д.) за то, что он нам дал все для счастья – прежде всего саму жизнь и все то, что её наполняет?

И это очень важно на самом деле – уметь быть благодарным Богу, людям, которые оказываются рядом в трудную минуту твоей жизни… Попробуйте наедине с самим собой подумать, за что вы можете поблагодарить Создателя? И найдя, сделайте это, поблагодарите! Поблагодарите того, кого мы не видим, но к кому обращаемся, когда нам плохо, прося о помощи…

Часто можно услышать от людей обиду на Бога за то, что он не даёт им то, что они очень страстно просят у него, усердно молясь, или за то, что он посылает им очень слишком тяжёлое испытание в жизни…

Просто нам трудно понять и принять, что он даёт нам то, что нам нужно, даже, если мы пока не знаем, зачем, и не понимаем его уроков жизни. И мы понимаем всю его мудрость только со временем…

Обратитесь к нему так, как того хочет ваша Душа! Ведь Душа – это частичка Бога внутри каждого из нас, наш проводник к Высшим силам Вселенной!

Попросите у него прощения за то, что не всегда цените всего того, что он делает для вас, что не всегда замечаете его помощь…

Поблагодарите его за те материальные и духовные блага, которые приходят в вашу жизнь, благодаря ему…

Вы можете написать письмо и прикрепить его к воздушному шару и отправить его в небеса…

Можете написать, а затем сжечь, чтобы онотаким образом дошло до Бога…

Можете отправить его на бумажном кораблике по реке…

А можете придумать свой способ доставки письма до адресата…

И пусть свет благодарности к Богу наполнит вашу Душу! И вы сами не заметите, как станете ощущать себя намного счастливее!

Быть человеком!

В современном обществе ощущается острая нехватка моральных ценностей.

Мы все возмущаемся жестокости террористов, серийных преступников, оголтелой наглости подростков-неформалов и т. д. И задаемся вопросом – почему они такие злые и жестокие? Ведь они такими не родились! Кто виноват – родители? Школа? Кто должен учить добру подрастающее поколение?

Конечно, одного только института образовательных учреждений мало для формирования моральных ценностей в обществе, здесь задача масштабнее – государственного уровня.

И, хотя в последнее время мы видим на улицах Санкт-Петербурга билборды и рекламные щиты, призывающие людей быть вежливыми на дорогах, отказаться от вредных привычек – курения, например. Это замечательно! Но этого недостаточно.

Социальный проект «Быть человеком…» может служить примером создания ненавязчивой социальной видеорекламы. Ключевое слово здесь – ненавязчивой. Ведь известно, что человеку свойственно отторгать то, что ему активно навязывают, как нечто чужеродное. Здесь срабатывают психологические механизмы защиты целостности «Я».

Поэтому основной идеей создания видеороликов социальной рекламы, входящих в данный проект, – задействовать два канала восприятия информации – зрительный и слуховой (видеоролики), и никаких лозунгов и призывов! Содержание роликов должно вызвать свой эмоциональный резонанс у каждого зрителя. И нам кажется этот подход инновационным и достойным продолжения в виде расширения проекта!

Вы можете познакомиться с данным проектом, набрав в поиске на YouTube фразу «социальный проект Быть человеком!»

В чём смысл жизни?

Этот вопрос издревле волновал человечество. Не обошли его стороной и учёные, прежде всего философы и психологи. Каждый из них трактовал этот вопрос по-своему.

Больше всего уделяют этому вопросу внимание представители экзистенциально-гуманистического направления. Наиболее известна работа венского психолога Виктора Франкла «Человек в поисках смысла», который на себе испытал все ужасы фашистских концлагерей, и не потерял смысл в жизни. Основная мысль его работы в том, что нет одного единственного ответа на этот вопрос. У каждого человека он свой. И самое главное, чтобы человек всегда мог его найти, в каких бы жизненных обстоятельствах ни оказался. В этом, на мой взгляд, основное предназначение нашей профессии. Нам очень близко его известное высказывание: «Я вижу смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни».

Зачем и для чего жить человеку, если его жизнь потеряла всякий смысл?

Действительно, когда человек не видит смысла в жизни, его захлестывают сначала апатия, скука, лень, потом начинается депрессия, его начинают одолевать суицидальные мысли. Некоторые люди уходят в «виртуал» (алкоголь, наркотики, транквилизаторы и другие подобные средства). И тогда жизнь идёт под откос. А ведь можно найти смысл, или обрести новый, лишь обратившись к специалисту, с которым это сделать намного проще.

Как помочь человеку, утратившему смысл жизни, обрести его вновь?

Это уже вопрос сугубо профессиональный. На этот вопрос есть много ответов, в зависимости от того, какими методами пользуется психолог, каких направлений придерживается в своей работе. Здесь нет какого-либо универсального метода и средства. Каждый человек уникален и неповторим, также как уникален и его смысл жизни. Прежде всего, необходимо помочь человеку изучить себя, иногда вновь «познакомиться» с собой, понять свои интересы и предпочтения, повысить его самооценку и уверенность в себе. И тогда человек достигнет инсайта – найдётся как бы сам собой смысл его чудесной жизни.

Вы достигаете цели?

Часто клиенты задают нам вопросы относительно постановки и достижения целей. В интернете без труда можно найти советы, как это делать правильно. Но многие клиенты жалуются на то, что при соблюдении всех рекомендаций, у них не получается достичь поставленных целей. Почему? Что мешает их достичь? Конечно, в каждом конкретном случае есть свои барьеры, которые мы разбираем и прорабатываем. Сегодня мы хотим остановиться на тех причинах, которые встречаются чаще всего. Возможно, это поможет Вам проанализировать свои ошибки и исправить их.

– Цель должна подкрепляться действиями. Часто в статьях и книгах по целеполаганию можно встретить основной совет – визуализация. Да, это важно, – представлять в деталях достижение поставленной цели. Но, если визуализировать, лёжа на диване, не прикладывая никаких усилий, не совершая никаких конкретных действий, цель вряд ли будет достигнута. Поэтому важно поставить цель, наметить конкретный план действий, и… действовать! Дорогу осилит идущий!

– Ресурсное состояние. Иногда клиенты жалуются на то, что цель поставлена, план конкретных действий тоже. Но для того, чтобы действовать и реализовывать этот план, у них не хватает жизненной энергии. Если человек находится в состоянии стресса или болен, он чувствует себя обесточенным. В таком состоянии он вряд ли сможет достигать поставленных целей. Следовательно, вначале нужно уделить внимание своему ресурсному состоянию. Это лучше всего сделать в компании с психологом, который поможет найти и проработать источники стрессового состояния.

– Цель должна быть реально достижимой. Человеку свойственно хотеть всё и сразу. Конечно, мы ведь взращены на волшебных сказках, которые нам читали в детстве… Вот и ждём порой, что наши цели чудесным образом будут достигнуты «по щучьему велению», или с помощью «молодильного яблочка», или «живой воды»… Так, например, совершенно не реально проработать личностные проблемы многолетней давности на одной встрече с психологом или в самом начале карьеры стать миллионером, если «в одном кармане смеркается, в другом заря занимается»… Нет, мечтать о высоком нужно, но важно понимать, что эти дальние цели лучше разбивать на ближние и реально достижимые. Так, например, в работе с психологом ставить цель проработать за несколько сеансов какую-то одну проблему, потом другую и так далее. А в стремлении к материальному достатку, имея зарплату в 30 тысяч, ставить цель найти работу, оцениваемую в 50 тысяч, а потом в 100 тысяч… Так постепенно приближаться к тому, чтобы быть миллионером…

– Расставьте приоритеты! Как правило, у человека цель редко бывает одна. Мы много, чего хотим. Но помните поговорку «За двумя зайцами погонишься…», не говоря уже о трёх или четырёх! Если мы расфокусируем наше внимание на достижении сразу нескольких целей, но только растратим энергию, но ничего толком не добьёмся. Поэтому лучше проранжировать свои цели по степени значимости для Вас и уделить всё своё внимание той, которая окажется приоритетной.

– А Вы точно этого хотите? Бывает так, что человек ставит себе цель, которую никак не может достичь. Вроде бы, она реально достижимая, и план составлен, и необходимые действия совершаются, и фокус внимания только на этой цели, но никак! В таком случае стоит проанализировать, нет ли каких-то бессознательных блоков на пути к достижению цели? Может быть, есть сомнение в том, действительно ли вы этого хотите, или это просто дань моде, или зависть движет вами, или желание кому-то «утереть нос»? Так, например, хотите поменять работу на более высокооплачиваемую, но понимаете, что не очень-то хотите иметь больше ответственности, меньше свободного времени, да и характер новой работы не очень устраивает. Таким образом, Ваше подсознание ставит блок на достижении этой цели, и вы никак не можете её достичь.

Такой самоанализ своих целей помогает в их достижении. Но часто клиенты жалуются на то, что у них есть проблемы в самом начале целеполагания, то есть они не знают, чего они хотят от жизни, какие цели ставить перед собой, к чему стремиться. В таком случае работа с психологом очень помогает найти своё место в жизни. Очень эффективной в этом направлении является песочная терапия. Выстраивая в юнгианской песочнице «свой мир», человек позволяет проявиться неосознанным желаниям и стремлениям. В нашей студии песочная терапия является одним из эффективных составляющих РОСТ-терапии.

Гармония и песочная терапия?

Душа человека стремится к гармонии… Песочная терапия помогает человеку в этом стремлении.

Ведь, когда человек строит свой идеальный мир на песочном листе, это похоже на мечту о том, чего он хочет в этой жизни… Увлекаясь процессом, он не всегда анализирует, почему он взял ту или иную фигуру, почему поставил её именно сюда…

Очень часто здесь происходит открытие – осознание того, что было глубоко спрятано и не осознавалось раньше. Песочная терапия помогает таким образом принять себя, свои индивидуальные особенности. Ну а принятие себя – это самое главное на пути к гармонии!

Песочная терапия – удивительное направление психотерапии, которое помогает осознать неосознанное.

Человек не всегда осознает корни своих проблем, не всегда понимает причинно-следственную связь между событиями в своей жизни.

Иногда песочная картина мира показывает клиенту то, что таилось в его бессознательном, и ему становится понятно, почему он поступает так или иначе, почему он не любит одно и тянется к другому.

Юнгианская песочница помогает нам приоткрыть завесу бессознательного клиента. Поэтому мы с удовольствием включаем песочную терапию в нашу систему, называемую РОСТ-терапия.

В чём уникальность песочной терапии? Психолог предоставляет клиенту юнгианскую песочницу, и множество фигурок и материалов, чтобы тот мог создать свой собственный мир в пространстве песочницы так, как он бы хотел, чтобы было. Рут Амманн сравнивала песочницу с «садом души». Это площадка для проявления не только осознанных, но и подсознательных механизмов в душе клиента.

Психолог не вмешивается в этот творческий процесс, в котором клиент может позволить полностью проявиться своему «Я». И только после того, как этот таинственный процесс построения песочного мира завершен, психолог и клиент анализируют получившуюся уникальную картину мира. Это даёт осознание того, что было скрыто, непонятно, и это дорогого стоит!

Песочная терапия даёт возможность повернуться к своему Я, понять свои глубинные процессы, которые не всегда осознаются…

Образы, представленные выбранными фигурками, и выстраиваемый с их помощью сюжет, позволяют проявить внутренний мир и представление человека о мире внешнем.