Крик тела. Что мы прячем за лишним весом

3. Напишите срок, за который вы готовы прийти к желаемому весу, из расчета потери веса не более 4 кг в месяц.

4. Поставьте цель на две недели (не более 2 кг).

5. Напишите, какой подарок вы себе сделаете, когда достигните двухнедельной цели.

Обязательно порадуйте себя подарком: так ваша психика соединит цепочку «достигаю нужного веса – мне приятно и радостно». Постарайтесь сделать приз ценным, весомым и значимым.

6. Каждое утро взвешивайтесь и записывайте показатель веса в тетрадь.

Никогда не ставьте сверхцель: лучше назначить среднее значение, чем гнаться за нереальным. Дайте своей психике понять, что цель вполне достижима. Она согласится, что в силах справиться с этой задачей, и таким образом высвободится ресурс.

На время работы с книгой рекомендуется ходить десять тысяч шагов в день. Это поможет сбалансировать высвобождающуюся энергию.

Еще хочу вас предупредить о том, какие процессы возможно будут происходить с вами и вашим организмом. Все они естественны, и сейчас объясню, почему:

• Головная боль. Она возникает, когда проявляется конфликт разума и чувств. Например, в чувствах блок снят, а голова не хочет перенастраиваться, и, по сути, – это непринятие своего состояния;

• Понос и рвота. Когда у клиента в процессе терапии происходят данные явления, мне это придает уверенности, что мы на правильном пути, ведь именно так наше тело исторгает из себя токсичные чувства. Это как раз про то, что блок расщепился, травма отработана и многое вышло. Таким способом тело избавляется от ненужного;

• Головокружение. Тоже естественное состояние, так тело реагирует на проработки и транс (выходить из него необходимо аккуратно, при этом важно пить горячий чай и заземлиться сладким);

• Слезы. Идеальное состояние с точки зрения внутренних процессов. Так выходит боль, неотреагированные чувства, расщепляется блок и отрабатывается травма;

• Дрожь, мурашки, жар, холод. Отличные реакции на загрузку (выход энергии и загрузка новой);

• Зевота и саботаж (избегание погружения). Это все механизмы защиты, которые пока не позволяют вам пройти глубоко. Это значит, что еще есть болезненный зажим, справиться с которым пока нет сил. Обычно, на вторую, иногда на третью загрузку «пробивает».

• Смех. Служит нам как ресурсом, так и защитой.

Почему так происходит? Это нормальные реакции на глубокую психотерапевтическую работу. Идеальное состояние – подъем и улыбка. Также, если поднимается «негатив» – это тоже часть процесса. Записывайте «инсайты» и способы решения того, что поднялось.

«Реву каждый день, хотя, если подумать, отработок сделано много, но каждый раз нахожу клад! Эмоции разные, иногда восторг, иногда ступор, но уроки получены и я иду строить свою счастливую жизнь, проживая новые сценарии. Обнимаю и много благодарю!»

    Отзыв участницы

Вот вы и добрались до первого задания. Кстати, эти упражнения основаны на моем авторском методе PWS (Phenomenon of White Sphere). Этот подход способен решить практически любой запрос с помощью простого и понятного алгоритма:

Находим травматическую ситуацию ? Высвобождаем блоки, которые она сформировала ? Меняем мышление и поведение ? Приходим к потрясающим результатам в любой сфере!

Многие, кто еще не опробовал на себе этот способ проработки, спрашивают меня: «Действительно ли это рабочий метод, с помощью которого человек решает психологические запросы, растет в деньгах и улучшает отношения, или очередной теоретический курс, не дающий трансформации?». Смело отвечаю вам и каждому – да, этот инструмент работает!

PWS – это авторский метод проработки глубинных травм и блоков.

Это современный, эффективный, результативный инструмент, который позволяет получать значительные результаты в любых сферах и запросах.

Из каких психологических методов был создан метод PWS:

• Теория Фрейда о сознании и бессознательном;

• Теория Юнга о коллективном бессознательном;

• Телесно-ориентированная терапия Райха и Лоулера;

• Современные подходы в вопросах рода;

• Арт-терапия.

PWS – это соединение самого эффективного из других официально признанных психологических способов работы с личностью.

Тысячи людей смогли себе помочь с помощью данной методики. Присоединяйтесь!

Теория – это половина успеха. Важную составную часть играет практика. Чуть ниже я дам вам первые задания, но для того, чтобы вы могли наглядно убедиться в их эффективности, я поделюсь с вами очень любопытным кейсом. То же самое можете почувствовать вы, если будете выполнять проработки.

Проработка № 1. «Истинный вес»

ЕЛЕНА: Рассказывай, что увидела на весах.

КЛИЕНТ: Я просто в шоке. Несколько дней назад взвешивалась и видела 65 килограммов, хотя совсем недавно цифра была 60. А сейчас – 69,4!

ЕЛЕНА: Что ты чувствуешь, когда видишь на весах цифру 69,4?

КЛИЕНТ: Недоумение, разочарование, боль, непринятие. Шок. Это вообще не мое, это не про меня.

ЕЛЕНА: Сколько баллов эмоционального потрясения?

КЛИЕНТ: Все 10.

ЕЛЕНА: Когда ты самый первый раз в жизни испытала такие чувства?

КЛИЕНТ: Первое, что пришло, – когда я узнала, что у моего первого мужа другая женщина.

ЕЛЕНА: Сколько тебе там лет?

КЛИЕНТ: 19.

ЕЛЕНА: Сколько там баллов потрясения?

КЛИЕНТ: Тоже 10.

ЕЛЕНА: Что чувствуешь?

КЛИЕНТ: Боль, слезы…

ЕЛЕНА: Чувства?

КЛИЕНТ: Подавленность, разбитость, хочется провалиться сквозь землю. Не жить.

ЕЛЕНА: Повторяй за мной: сгинуть, сникнуть, не быть, не жить. Три медленных вдоха и выдоха. Набрать вес, чтобы спасти себя. Поправиться, чтобы выстоять. Потолстеть, чтобы не исчезнуть. Три медленных вдоха и выдоха.