Выгрузки – то поведение, которое нужно убрать. Загрузки – позитивное, нужное нам поведение.
Выгрузки
– отказ от мечты
– поиск виновных в своих неудачах
– обесценивание себя
– обесценивание окружающих
– самоедство
– сверхконтроль
– гиперконтроль
– опека
– думать, что никто не сделает работу лучше меня
– ограничивать саму себя в пространстве, загонять в угол
– брать на себя слишком много
– не видеть выхода из ситуаций
– жадность
– соответствовать кому-либо
– жить, как натянутая струна
– покинуть этот мир
– ожидать плохой исход ситуаций
– вернуться назад
– сдаться, опустить руки
– бояться трудностей
– опираться на других
– жить в страхе
– быть маленькой
– испытывать злость
– несправедливость
– я могу рассчитывать только на себя, ждать помощи не от кого
– не знаю, с чего начать
– не вижу выхода
– сомневаться в себе
– не чувствовать опору и силу в себе
– сомневаться в правильности выбора, боясь осуждения
– боязнь что-то сделать не так
– быть осуждённой и высмеянной, наказанной
– опираться на других
– быть жертвой
– ждать поддержки
– всегда угождать другим
– тянуть все на себе
– одиночество, холод
– спрятаться
– исчезнуть
– идти против течения
– уступать чужой воле
– запасаться жиром в надежде не умереть от голода
– нарастить мощные ноги, чтобы твердо стоять на земле
Загрузки
– выражать себя без страха осуждения
– доверять пространству