Любовь & труд всё перетрут!

Постоянный стресс, который сейчас испытывают многие наши сограждане, связан и с невозможностью получить нормальную работу, и с мизерной зарплатой, на которую сложно содержать семью, и с угрозой лишиться даже такой работы, и с необходимостью заниматься деятельностью, не соответствующей образованию, интеллекту человека и его прежнему социальному статусу, и с невозможностью изменить свои бытовые условия при столь невысоком материальном положении, и со многими другими отрицательными факторами.

Эти стрессовые факторы социального значения наслаиваются на микросоциальные стрессовые воздействия – в семье тоже может быть конфликтная обстановка из-за постоянной нехватки денег на самое необходимое, взаимных упрёков супругов, чувства вины перед детьми и т. д. Нервозность родителей в такой ситуации чутко ощущают и дети. Это закладывает основы для возникновения комплекса неполноценности. Накапливающаяся обида может переноситься на родителей, которые не в состоянии создать нормальные условия жизни своим детям.

Но постоянное стрессовое воздействие ощущают не только малообеспеченные люди, но и материально хорошо обеспеченные, и даже богатые. У них свои проблемы, но их тоже не мало – рисковые финансовые операции, непорядочность деловых партнёров, банкротство предприятий и банков, необходимость обходить закон и совершать противоправные с общепринятой точки зрения действия, зависимость от благожелательности чиновников и бюрократов и многое другое.

Помимо этих общих стрессовых воздействий, у каждого могут быть и личные неприятности. Соответственно, условий для возникновения нервозов в настоящее время стало ещё больше, чем несколько лет назад.

Разнообразные события окружающего мира, лавинообразный поток информации, изменение социального положения и взаимоотношений между людьми – всё это воздействует на психику и вызывает различные формы реагирования. А при определённых условиях может обернуться факторами, создающими дополнительное болезненное напряжение в душевной жизни конкретного человека. Ситуация постоянного или часто повторяющегося эмоционального и умственного напряжения, психического стресса провоцирует различные отклонения в психической деятельности и физиологических функциях организма.

Многие психические заболевания сопровождаются общим расстройством здоровья, вегетативной дистонией (нарушение деятельности внутренних органов – сердца, желудка, кишечника), вегетативными симптомами (повышение или понижение артериального давления, потливость, приступы сердцебиения), и такие больные чаще всего обращаются не к психиатрам, а к терапевтам, невропатологам, эндокринологам и другим врачам общей практики. В таких случаях лечение обычно не приносит облегчения, т. к. эти нарушения – лишь следствие психического заболевания, а не самостоятельная болезнь, и если не устранена причина, то лечить её следствие бесполезно.

В нынешних условиях наблюдается рост числа психических заболеваний, особенно тех, которые называют пограничными расстройствами, – неврозов, психопатий, пограничной умственной отсталости и других.

Распространённость психических расстройств среди населения в развитых странах составляет от 5 до 20 %. Это немалые цифры, тем более что они основаны на числе больных, лечившихся в психиатрических учреждениях. Но очень многие больные с психическими нарушениями за помощью не обращаются, поэтому на самом деле их во много раз больше.

Каковы же основные часто встречающиеся пограничные психические расстройства?

Неврозы – это группа пограничных психических заболеваний, характеризующихся не резко выраженными нарушениями психической деятельности и вызванные воздействием психотравмирующих факторов.

Психопатия – это аномалия характера, от которой страдает либо сам человек, либо общество. Эти врождённые или приобретённые в раннем возрасте аномалии приводят к дисгармоничному формированию личности и нарушают социальную адаптацию. Важной особенностью психопатии является декомпенсация при различных неблагоприятных воздействиях, в частности, после психической травмы или при психотравмирующей ситуации.

Под психической травмой подразумевается интенсивное, но сравнительно кратковременное отрицательное внешнее воздействие, которое может вызвать эмоциональные переживания – горе, печаль, чувство утраты и одиночества, отчаяние, обиду, страх, тревогу, а также другие психические нарушения и расстройства деятельности внутренних органов.

Психотравмирующая ситуация – это длительная ситуация, при которой накапливаются многие отрицательные воздействия, каждое из которых само по себе не столь значительно, но когда их много и они воздействуют в течение определённого времени, их действие как бы суммируется и возникает болезнь.

Специалисты по проблемам стресса отмечают, что большинство стрессов в жизни человека инициируется и воспроизводится им самим. Из древних времен известно выражение философа Эпиктета: «Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят».

Одним из лучших способов снятия стресса, при котором включаются сразу несколько механизмов саморегуляции, является общение с близким человеком, когда можно «излить душу». Также можно снять стресс посредством музыки, которая разряжает накопившиеся отрицательные эмоции, повышает общий тонус человека вялого, опечаленного, мобилизует его энергию.

Самый естественный и очень эффективный метод устранения отрицательных эмоций – интенсивная мышечная нагрузка. При этом накопившиеся за время стресса физиологически активные вещества, как бы нейтрализуются, сгорают. Но самым сильным по своему действию физиологическим фактором является сексуальный, т. к. наслаждение в данном случае приносит не только специфическое половое чувство, но и работу всем пяти органам чувств.

Важнейшим приёмом, направленным на борьбу со стрессом, является психотерапия. Методы психотерапии направлены на разрешение внутренних конфликтов личности, которые ведут к возникновению стресса.

Требования, предъявляемые к современному человеку, очень высоки, и для того, чтобы овладеть сложной профессией и успешно адаптироваться в обществе, необходимо, в первую очередь, душевное здоровье. Если у человека возникают проблемы с психическим здоровьем, то это обязательно сказывается и на его физическом самочувствии.

Сохранение душевного равновесия – важная предпосылка для нормальной жизнедеятельности человека и достаточной продуктивности его работы.

Замечено, что в условиях кризиса и необходимости решить сложную проблему вопрос о смысле своей жизни взрослый человек решает в первую очередь.

Нерешённый вопрос о смысле существования или утрата привычных жизненных ценностей лишают его внутреннего духовного стержня, на который «нанизываются» все другие жизненные смыслы.

Если человек живёт без осознания смысла своей жизни, то у него рано или поздно возникает ощущение пустоты и никчёмности своего существования, происходит снижение жизненного тонуса, и наступает депрессия.

Другими словами, он становится уязвимым к воздействию разрушительных неблагоприятных факторов жизни и работы.

Если человек верит в то, что в его жизни присутствует сверхсмысл, своей верой он создает внутренние условия для сохранения своего душевного здоровья.

Письма к Женщине, или Психоанализ

Здравствуйте, уважаемая Светлана!

Приятно осознавать, что не все «залегли на дно» в ожидании чуда. Не стану Вас обнадёживать радужными перспективами, реальность – жестока. Психолог, так же как и хирург, иногда, ради спасения жизни, вынужден причинять боль.

К сожалению, безразличие в обществе возрастает. Государству на данном этапе молодые здоровые нужны не более чем зрелые и больные. Так что Ваша история, скорее правило, чем исключение.

Мы живём в переходное время в непредсказуемой стране. Попробуйте вспомнить историю России и найти времена, в которые всем жилось хорошо. У нашей страны особое предназначение – стать в будущем духовным центром цивилизации. Достичь высокой духовности можно исключительно через развитие духа каждого. А дух укрепляется, преодолев различные испытания.

Пресыщенность и обеспеченность не способствуют развитию духа, а власть и деньги – жестокое искушение, с которым редко кто может справиться. Что же касается качества жизни, то оно зависит от внутреннего содержания человека, ведь если душа опустошена, бедна чувствами и переживаниями, то никакие блага цивилизации не сделают его счастливым. Каждый сам создаёт ту реальность, в которой живёт. В отличие от Вас и многих других, у меня кредо иное и заключается оно НЕ в том, что ОБЩЕСТВО может дать мне, а в том, что Я могу сделать для общества. Ведь чтобы «наполнить сосуд», надо вначале его опустошить. Сперва нужно отдать, чтобы потом получить.

В основе «загадочной русской души» лежит желание отдавать, делиться и помогать.

Навязанный извне западный образ жизни и потребительское отношение создают диссонанс в душе нашего человека, нарушают внутреннюю гармонию. Именно это состояние и является истинной причиной многих проблем и конфликтов.

Неповторимая российская ментальность особенно хорошо видна в телеигре «Поле чудес», в которой, в отличие от американского аналога, участники стараются поделиться, чем могут, поведать о родных местах, передать «гостинцы».

Духовная арифметика разительно отличается от научной. Здесь другой счёт: что отнимешь от себя – то прибавится, а что разделишь – то умножится.

Любовь общества складывается из любви каждого к каждому и любви каждого ко всем.

Полноводной становится река от вливания в неё ручейков. А если только вычерпывать, она быстро иссякнет.

Каждому начинать следует с себя. Человек лишь тогда нужен обществу, когда он, прежде всего, нужен себе. Именно об этом библейское изречение: «Возлюби ближнего, как самого себя».

Из любой ситуации, даже самой безвыходной, всегда можно найти, как минимум, два выхода. Для начала нужно преодолеть собственную инертность, прекратить заниматься саможелением, осознать свою внутреннюю полноценность, определить себе цель и непременно её достичь. Путь восхождения долог и труден. Но надо идти. Я не призываю Вас бросить всё и отправиться в чужие края за «птицей удачи». Начните с простого: с улыбки, доброго слова, искреннего пожелания. Мысленно представьте себе радугу, и через неё, как через призму, взгляните на мир.

Поверьте, мир сразу изменится! Вы сможете его изменить!

К нам всегда возвращается то, что мы посылаем миру: мысли, чувства, поступки. Посылайте добро, и оно возвратится к Вам многократно умноженным.

Что же касается работы, да и занятости вообще, то лишь Вы сами сможете определить, чем желаете и можете заниматься. Каждому человеку многое дано, но не все стараются себя раскрыть.

Хорошо ли Вы знаете свои возможности? Всё ли использовали, что Вам было дано? И в чём заключается смысл Вашей жизни? Задайте эти вопросы себе. И, кто знает, может проснётся внутри неведомая Вам сила? Или талант?..

Дерзайте! Стучите! Ищите свой путь. Не ждите, что кто-то сделает это за Вас. Только сам человек может пройти свой путь.

А психолог – это лишь проводник души из темницы невежества к свету истины.

Но надо идти. И тогда рассеется мрак. Свет озарит мир. И наступит Ваш День!

Желаю успеха!

    С уважением, Елена Кардель.

P. S. Полагаю, что вопросы подобного рода возникают у многих. Поэтому я бы хотела нашу переписку опубликовать, чтобы и другие читатели имели возможность изменить свои взгляды на жизнь.

* * *

Уважаемая Светлана, здравствуйте!